五一长假谈养生

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[font=宋体][size=4] 春天，阳气上升。人的身体也开始生发，冬天储藏在肝脏的血液流出来，滋养身体。这时候，如果我们顺应大自然的变化，就可以把冬天的病在春天治好。[/size][/font] [font=宋体][size=4][/size][/font] [font=宋体][size=4]现在的人平时都在办公室工作，晒不着太阳，又很少运动，在加上冬天寒冷，身体里会聚集比较多的寒气。寒气多，使得人体感觉手脚冰凉，身体酸痛并带来各种各样的疾病。寒气是这些问题的根，排寒气就是春天里身体最重要的工作。[/size][/font] [font=宋体][size=4][/size][/font] [font=宋体][size=4]五一假期，我们通过晒太阳、运动，提升身体的温度，加速一冬天的寒气排出去。这种顺应大自然的自然疗法简单，而且效果显著。而且我们不但要晒身体，有条件最好把被子、床垫、枕头也放到太阳下大晒三天。同时房间大扫除，把房间里寒气也好好的排一排。[/size][/font] [font=宋体][size=4][/size][/font] [font=宋体][size=4]中医养生特别强调人与自然的和谐，人要顺应自然的变化而变化。只有深刻的认识这一点，我们才能用最省力的方式保持身体的健康。违背自然规律，身体会生出反抗，身体自己会给出信号，告诉我们哪里出问题了。[/size][/font] [font=宋体][size=4] [/size][/font] [font=宋体][size=4]春天的自然是什么呢？春，属木，属肝，属青色，属东方。是生长的自然，是阳气上升的自然，是肝脏主宰身体的自然。所以我们要亲近绿色植物，要运动抒发蓬勃的肝气，要晒太阳提高身体的温度。让沉寂了一冬天的身体复苏、发芽、开花。[/size][/font] [font=宋体][size=4] [/size][/font] [size=4][font=宋体]晒太阳也要讲究方法。上午[/font][font=宋体]10[font=宋体]点到下午两三点太阳最好。其中，上午[/font]10[font=宋体]时到[/font]11[font=宋体]时晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。[/font][/font][/size] [font=宋体][size=4][/size][/font] [font=宋体][size=4]晒太阳要适度，注意保暖，注意保护眼睛，避免阳光对身体带来不良影响。晒太阳的时候，可以适当减少衣物。初春时节，晒太阳的最大后遗症通常是感冒。晒太阳时，人体感觉温暖，毛孔开放，回到阴冷的室内时，往往不及时添衣，招致风寒内敛，极易导致感冒发生。这些情况都是我们要避免发生的。[/size][/font] [font=宋体][size=4][/size][/font] [size=4][font=宋体][size=10.5pt] 最后，希望大家不要在家里睡懒觉，都去郊外享受那温暖的时光，要知道，即使你能活[/size][/font][/size][size=4][font=宋体][size=10.5pt]100[/size][font=宋体][size=10.5pt]岁，你能见到草木青青、万物复苏的次数也不过[/size][/font][/font][font=宋体][size=10.5pt]100[/size][font=宋体][size=10.5pt]次。好好珍惜吧！[/size][/font][/font][/size] [size=4][font=宋体] [/font][/size] [size=4][font=宋体] [/font][/size] [size=4][font=宋体][font=宋体][size=10.5pt]更多养生请点击[url=http://do.jkjk.com.cn/members/spark/Default.aspx]http://do.jkjk.com.cn/members/spark/Default.aspx[/url][/size][/font][/font][/size]

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