职场青年3成有心理健康问题

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“我现在觉得活得真累，虽然我还不到30岁，却觉着心态早过40岁了，压力太大了。”昨天，芝罘区的小邵给记者打来电话诉苦。 　　 . ?( x% g, k. x　　小邵上个月听说公司要裁员，便天天担心公司人力资源部找自己谈话。不能坐以待毙，小邵这么想着一下报了3个培训班，弄得身心俱疲。她说：“我现在每天都郁闷，还说不出为啥，还怕得上抑郁症。” % {9 w* e6 d9 k, u2 y　　 ! y1 E" t0 j4 Q$ o( \　　记者在采访中了解到，眼下跟小邵有同感的人还真不少。从事保险业的李先生性格开朗，因为业绩突出，去年他还成了部门领导。没想到升职后，他的生活反倒不轻松了：既担心部门工作业绩上不去，又要考虑员工怎样培训。他说：“现在一听见电话铃声就心动过速，爱发无名火，经常失眠。因为情绪不好，和同事之间的关系也越来越紧张。” 心理健康要自己监测 　　 , P- l3 P! G- ]9 U, v8 d4 g9 m/ x　　对此，心理专家夏医生表示：“目前，职场青年中有三成存在心理健康问题。对职业青年来说，压力来源于工作压力、生活和社会。职业青年在现实环境下不可避免地受到物质诱惑，从而导致较大的经济负重感。时间长了，找不到发泄和解决的渠道会造成免疫力降低，人也可能变得易怒、焦虑，注意力难集中，表达能力、记忆力和判断力下降，而这些往往是心理健康问题的前兆。”夏医生提醒说，若出现这些“信号”就要注意了，那说明你目前需要缓解压力。支你几招释压妙法 8 Q% J4 K, X E5 s8 T0 b　　 　　对于种种压力造成的身体和心理不适，夏医生介绍说：“可以每天采用自己喜欢的健身方式锻炼一小时，在连续工作2小时后放松15分钟到半小时；经常而广泛地阅读喜爱的书籍，在感到焦虑和心情郁闷时连续深呼吸10次；每月至少与亲友一起开展户外休闲活动一次，坚持这样好的生活习惯就会很有效地释放压力。对于年轻人来说，发现自己存在心理健康问题时，要积极主动地寻求心理帮助，正视自身的心理薄弱环节，从而使自己的身心保持健康。”

小蔓儿

一样　　都苦恼