夏天 做这10件事你会变丑！

落落依田

[font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]盛夏，酷暑难当，[/color][/size][/font][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]人们为求得一份凉爽，[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]往往忽视了防病保健，[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]而诱发各种不适感，[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]甚至导致病痛发生。[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。 [/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　1.不宜坐木 [/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]夏天气温高，湿度大，木头，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]尤其是久置露天里的木料、椅凳等，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]露打雨淋，含水分较多，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]太阳一晒，温度升高，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]会向外散发出湿热，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　2.不宜多吃冷食 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　在炎热的夏季，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]如果胃肠受到大量冷食的刺激，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]影响人体对食物营养的吸收。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]胃肠内的温度也较高，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/6/30/2008630D2D1F6E28D2D4B8D8550FBF1B66C3C15.jpg[/img][/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7] 3.不宜夜晚露宿 [/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　盛夏时节，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]身上的汗腺不断向外分泌汗液，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]以散发体内的热量。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]此时如果正值夜晚，气温下降，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]再遇冷风袭来，露水加身，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]容易导致头痛、腹痛、关节不适，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]并引起消化不良和腹泻。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]可能染上疾症，如大脑炎等病。 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　4.不宜缺少午睡 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　夏季昼长夜短，气温高，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。 [/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/6/30/20086301826B4BC22314197A533A2FFE34E155D.jpg[/img][/color][/size][/font][/align][align=left] [font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7] 5.电风扇不宜吹得过久 [/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]严重者还可能诱发其他疾病。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]rebecca提醒，如果你家里有老人或小孩[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]一定要注意哦。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　6.空调不宜开得太大 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　空调能给人带来舒适的环境。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]但如果室内外温差太大，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]而且如果室内外温差太大，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]致使各种病原微生物孳生。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]因此，夏天使用空调温差不易太大，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]最好在5-8度之间，最大不能超过10度。[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/6/30/20086301992963FAFEF44A1B28557B069413DA3.jpg[/img][/color][/size][/font][/align][align=left] [font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7] 7.不宜“快速冷却” [/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]但由于人在阳光下吸收了大量的热量，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]使人头晕目眩，重者还可引起休克；[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]而且此时人体抵抗力降低，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]感冒就会“乘凉而入”。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　8.渴极不宜急饮 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　夏天出汗多，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]有人一下子喝进很多水，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]会增加心脏负担，使血液浓度下降，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 [/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/6/30/20086302E3FFB6D53BF47F386BB03945370E25E.jpg[/img][/color][/size][/font][/align][align=left] [font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7] 9.不宜用饮料代替白开水 [/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　汽水、果汁、可乐等饮料中，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]含有较多的糖精及电解质。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]这些物质会对胃产生不良刺激[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]，影响消化和食欲，如大量饮用，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，[/color][/size][/font][/align][align=left][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　10.不宜戴过深或过浅的太阳镜 [/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]但如果镜片颜色过深[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]，会因视物不清而影响视力；[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]因此，夏季选择太阳镜应允许[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，[/color][/size][/font][/align][align=right][font=仿宋_GB2312][size=4][color=#3809f7]透视外界物体颜色变化也最小。[/color][/size][/font][/align]