上班族对付失眠有办法

海棠

海的失眠者中，30岁至40岁的脑力劳动者概率最高。最新统计显示，申城今年一二月份的失眠症就诊人次比去年同期增长20%。 白领失眠原因： 面临下岗 中国过去的经济发展，让人们不知道会有失业的危机。可是，现今无论是国企还是合资企业，都有可能倒闭或裁员，员工因而须面对下岗或重新择业的危机。 与领导关系恶劣 能与同事和领导合作愉快当然是最好的事，但世事难料，若然与同事或领导合不来，闹矛盾，内心不平静，又怎会不失眠呢？ 工作压力大 在现今的商业社会中，竞争来自各个方面，工作压力大增，特别是接到大任务时，心情就会更加紧张，最后可能是弄到睡也睡不着。 长时间工作 除了工作时间长的上班族外，那些不定时上下班的员工，整天要准备与客户和老板联系，精神长期处于作战状态，平日又怎能容易入睡呢？ 对付失眠有办法： 放个苹果在床头 据说苹果的香气有安神、催眠的作用，当然也不乏心理暗示的功效。 听和谐的音乐 缓慢悠和的音乐能容易使人糊里糊涂地睡过去。 读一本“闷”书 选择一本你不感兴趣的书看，翻不出几页你就可昏昏入睡。 最原始的方法 最普遍的方法，是躺着强迫自己入睡。 如果失眠情况持续一段颇长时间，就要去医院就诊，在医生的指导下服药。不过，要治标又治本的方法，是每天坚持体育锻炼，保持愉快的心情，避免心理与生理时钟受到影响。

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你无愧于当会员no。1？？？？？

望月