个人经验：怀孕的不同时期，要补的营养也不一样。(转载)

幸福感

[size=3][font=宋体]很多妈咪在怀孕后，家人就一个劲的让多吃[/font][font=宋体, MS Song] [/font][font=宋体]“好的”，每天都是大鱼大肉、营养品、补品的“伺候”着。其实这样是不对的，怀孕的不同阶段，宝宝的生长发育是不一样的，需要的营养也是不同的，我来给[/font][font=宋体, MS Song]JMS[/font][font=宋体]说下我怀孕时的经验吧。[/font][/size] [b][size=3][font=宋体]孕早期补充多种维生素和叶酸[/font][/size][/b] [font=宋体][size=3]在孕早期，可能会有很多准妈咪会担心营养不够，强迫自己吃这吃那，其实顺其自然就行了，只要是想吃的，都可以吃些。不过要注意补充维生素和叶酸，特别是叶酸，在孕早期是很需要的，它可以预防神经管畸形及其它出生缺陷的发生。[/size][/font] [b][size=3][font=宋体]孕中期要补钙，营养要均衡全面[/font][/size][/b] [size=3][font=宋体]到了孕中期，宝宝的生长加速，需要更多蛋白质。补钙在这个时期也非常重要，如果有小腿抽筋或是牙齿有些松动的情况，就是缺钙的信号。孕中期的营养非常关键，有条件的可以买孕妇奶粉喝（其实最好是从孕早期就开始喝），它里面含了大量的营养元素，像叶酸、各种维生素、蛋白质等等都含有，营养是相当的全面，能补充很多在日常饮食里难吸收或者根本就吸收不到的营养。我当时买的是雀巢的，它家的低脂不含蔗糖，又提高免疫功能的[/font][font=宋体, MS Song]BL[/font][font=宋体]益生菌，可以缓解便秘，我比较喜欢。[/font][/size] [b][size=3][font=宋体]孕晚期，食物要多样化[/font][/size][/b] [font=宋体][size=3]到了孕晚期，宝宝的骨骼开始发育了，这个时期孕妇除了要摄取碳水化合物、蛋白质类食物外，还要多补充一些脂肪，饮食要多样化，尽可能吃天然的食品，少吃那些高盐、高糖及刺激性食物，注意不要吃过多高糖的水果。总之，孕妇的营养比平时丰富肯定是必须的，但是也不用大补特补，只要营养全面、均衡，根据不同的时期，有针对性的补充就可以了。[/size][/font]

toxic22

应该加分

各顾各

我也准备要个宝宝了，现在好紧张，只怕自己做的不够好，我现在已经开始补充叶酸了。

抓手封挡

孕期的营养是很重要，但是也不能大补特补的，会造成营养过剩，对妈妈和宝宝都不好的，其实怀孕没什么好紧张的，只要不是身体特别差，一般都不会有什么问题的。

是待续

我现在怀孕6个月了，呵呵，肚子已经好大了呢，我也和楼主一样，喝的雀巢孕妇奶粉，当时就是看中它不含蔗糖低脂，比较健康，对妈妈以后奶水的质量也有好处呢。而且它里面含的活性BL益生菌也是很好的东西，能够提高宝宝的免疫力。

让他天天

我怀宝宝的时候也喝的雀巢的，营养挺全面，宝宝出生后也喝雀巢，倍儿聪明呢。

现场更静了

在孕晚期的时候也要适当活动身体，有助于分娩的！！！

我要爱情

路过 进来看一眼～～～:O

现场更静了

多谢分享 顶起来了