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心情不好食物改善

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freemomo    

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楼主
发表于 2009-8-25 14:50:00 |只看该作者 |倒序浏览

面对工作、生活的压力，情绪低落、感觉抑郁的时候？除了心理治疗、服用药物等方法外，日常膳食也能帮上大忙！

把不良的恼人情绪“扫地出门”？　　

　　抑郁，不仅表现出心境低落，对平时感到愉快的活动也丧失兴趣，还会引起中枢神经系统的功能发生改变，使消化液分泌明显减少，久而久之，导致营养素缺乏，脑力、体力不济等状况。其实可以巧妙选用食物，改善神经功能、消除不良情绪

　　

增加调节心情的营养素

　　色氨酸：必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。  富含色氨酸的食物：有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。

　　酪氨酸：也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。　　食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。

　　维生素B6：维持正常的神...[全文] 心情不好食物改善

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nobody_pan    

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发表于 2009-8-25 15:04:00 |只看该作者

回复：心情不好食物改善

我最近心情很不好，感觉很浮躁。:Q
2016   如此圈子   你不加入就OUT了！
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安娜卡列妮娜 中人网电话实名   

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中人8周年纪念勋章 2009年度勋章

板凳
发表于 2009-8-25 15:05:00 |只看该作者

回复：心情不好食物改善

没有具体到哪类食物，说了等于没说！
中人网社区招募“中国好版主”11月话费已送出
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栎月    

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地板
发表于 2009-8-25 15:46:00 |只看该作者

回复：心情不好食物改善

含维生素B6的食物有哪些呢？
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yanpeihong    

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发表于 2009-8-28 13:25:00 |只看该作者

回复: 心情不好食物改善

[quote] 原帖由 安娜卡列妮娜 于 2009-8-25 15:05:00 发表
没有具体到哪类食物，说了等于没说！ [/quote]
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