野外旅行健康饮食安全卫生小贴士

lee010

关于装备，每个人都有自己的一些心得，有些东西不是必备品，但往往会有很奇妙的作用，不妨共同讨论之--
 
   1．胶布--爬山，下山的时候脚趾不停地冲击鞋头，会很疼，我每次都走到大拇指冲血。据说用胶布把脚趾头缠紧，会有很好的保护作用。下次要试试先。
   2．牙膏--牙膏有一定的消炎消肿止血作用，这是我妈教的（医护人员工作者），适合任何皮肤。我平时小的划伤就用它。如果你出门前来不及准备药品的话就带支牙膏吧。
   3．强生婴儿湿巾--注意一定是无酒精的那种。在野外没有澡洗的时候可以用来洗PP或擦去一身臭汗。哈，是不是很有创意。
   4．茶叶--茶是碱性的，除了解渴，可以中和胃酸，还助消化，能防止便秘。一般刚刚参与户外活动的人不能适应野外奔波，都会有便秘的倾向。如果嫌排毒养颜胶囊太贵，不妨带些茶叶。胃不好爱犯胃酸的也少喝甜饮，多喝茶。
   5．牛奶--女生都爱犯小豆豆，出门多坐夜车，生活不规律，熬夜内分泌容易失衡，更会暴长痘子。牛奶不但营养丰富而且非常养颜，有很好的快速补充营养和防痘功效，这是我自己的经验，屡试不爽。
   6．洋参含片--提神，以前喜欢用来防晕车，我觉得比吃晕车药简单方便见效快。
   7．速溶咖啡--野营，早起喝杯热咖啡，一天的心情都会好的！：）
   8．棒棒糖--偶的最爱。背包体力消耗大，补充糖分很有必要。有时候等车等的心烦意乱，一只棒棒糖在口，适当转移些注意力，情绪就镇定很多，感觉好象很开心的样子。
   9．牛肉干--自己吃或者喂狗狗。农村都是狗狗成群的，给口肉吃，它会很友善地任你抚摸，不再对着你狂吠不已。想想红山动物园的门票有多贵吧。：）
   10．垃圾袋--除了装垃圾，还可以把换下来的脏衣服与干净衣物隔离，装一时干不了的湿毛巾，夜里把帐篷外的鞋子套起来防露水等……晕车厉害的话更要带。
   11．一次性湿巾--与其洗完脸湿毛巾到处找不到地方塞，郁闷万分，下次再用时已经肮脏无比，不如用一次性的。擦完脸再擦擦手啊嘴啊就可以丢了。

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