小坤的分享《人性的弱点》更新在六十一楼

shi_shuoyun

谢谢小坤的分享

qangel

三、学会放松，解除疲劳

◆辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳。

◆一个令人吃惊的可悲事实是，无数不会浪费金钱的人，却在鲁莽的虚掷浪费自己的精力。

◆紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。

      有研究指出：辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能产生的疲劳——忧虑、紧张、心乱才是导致疲劳的三大原因，而我们却常常以为是身体或精神的操劳引起的。记住，紧绷的鸡肉本身就在工作。所以，放松自己吧，节省精力去做更重要的事。
      什么才是解除精神疲劳的方法？放松！放松！再放松！要学习在工作的时候让自己放松！

      帮助你学习如何放松自己的四个建议：
      1、随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛。
      2、尽量在舒适的情况下工作。
      3、每天自省四五次。
      4、每天晚上再做一次总的反省。

      放松自己，消除疲劳。

芋儿

这需要很高的境界，呵呵

上善若水2010

让身体像只旧袜子一样松弛。，还不如不穿袜子呢，呵呵。
谢谢分享，保持愉悦的心情很重要。

坷垃

很有道理啊
很多篮球爱好者在打比赛时会小腿抽筋
那不是因为累
而是因为人紧张 肌肉紧张 所致
是因为不会放松

欧阳倩

谢谢小坤的分享，这是不错的学习方法

shi_shuoyun

谢谢小坤的分享。

luyifei26

俺的工作就是上午面试的时候忙的一塌糊涂，下午闲的也一塌糊涂，郁闷，要是能中和下就好了

山村牧童

感谢分享，辛苦啦！

qangel

      四、倦怠导致身体的疲劳

      ◆我们的疲劳往往不是由工作而起，而是由于忧烦、挫折和不满等。

      ◆每天时时跟自己交谈，可以引导自己思考什么是勇气和幸福，什么是平安和力量；每天跟自己谈些需要感谢的事，这样，你的心灵就会海阔天空，快乐欢畅。

      如果你从事的是脑力工作，使你疲劳的并不是因为已经完成的工作量，反而可能是你没有做的工作量。

      每天早上不妨和自己说说话。我们常常说身体的运动很重要，以致还没睡醒就起床到处走动。但是，我们更需要的是精神、心智上的运动，以便促使我们付诸行动。所以，每天不妨给自己说些鼓舞信心的话。

      想些该想的事，会使你的工作变得并不那么可厌。上司喜欢下属对工作充满兴趣，那样才会为他赚更多的钱。但是，我们不用管上司要什么，我们只想想对工作感兴趣能为我们带来什么就可以了。记住，你有一半清醒的时间花在工作上，如果你不能从工作中得到快乐，可能也很难从别处得到。时时提醒自己，对工作保持兴趣，这不但可以免除忧虑，从长远处看，还可能使你得到升迁加薪的机会。即使不能，他还是可以减低疲劳，并且帮助你欢享安闲自在的时光。

      不要对事情感到倦怠，而应使之充满乐趣。