[精彩推荐 办公室一族的十大饮食危机

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[IMG]http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/yinshi/2004-04/21/xin_5c7c47d876f5449890aa062d67fdcda9_01.jpg[/IMG] 不吃早餐 4 B/ A6 a7 k* x　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 * ~7 G7 g$ R! x3 L　　国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 　　晚餐太丰盛 7 Q! Y7 `+ ?2 ~! }6 f7 K3 L 　　危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间>通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 . B, l" Z5 W6 {2 p8 l' q7 i　　嗜饮咖啡 6 E7 n' Q/ t& F) C4 M $ l9 Q2 A' h! c; d4 c8 U% w　　危害：1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。 4 Q8 o/ P- f4 j. T　　适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。 　　食用酒精过量摄入 　　危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 　　餐后吸烟 ( g6 Z% ?8 B! p3 n, S0 l 5 ^* I! [' O) G　　危害：使烟中的有害物质更易进入人体。 3 F0 M# Z3 }6 o+ ]2 h3 S5 j6 b　　饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进行“最佳状态”，烟中的毒的物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。 ! F% f" O* U. O+ I* E) s 　　保温杯泡茶 　　危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，推动了茶香，还使有害物质增多。 * u, m: f; T9 j& }; T　　宴席不离生食 　　危害：导致各种寄生虫病。 4 c a: {3 c% c+ ^1 { Z `$ n" c" b) S8 }. t8 C　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 4 G* `$ c5 ?" @5 l+ i% t. C+ |# M　　水果当主食 3 m$ o' j* A3 S4 [& ]) q- Q　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 5 J- F, _" X; K: @5 I3 ] 　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 ( t0 j ~0 ]& g) u 　　进食速度过快 $ l$ I$ C0 t* w( K: k7 ]4 ^ 4 i& d: S. ^ \" U6 J& _' F4 R　　危害：加重肠胃负担，导致肥胖。 ! I2 D. X$ H3 c, L f5 o　　很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得>到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 　　饮水不足 　　危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。 0 l; ]# i7 f' B* s5 b9 f$ Y 2 T6 ]- v4 ]! L- ?$ ~' Z3 \　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

快乐永远

得注意了!!!

磨针井

我也是吃饭太快,看来得注意点了.

Amor鱼

我好像又那么2、3项[em12]

飘飘柳絮

好像有几项了，看来想活的长命一些就要改一下了

静水之源

我也有好几项呢，恐怖啊！工作诚可贵，生命价更高呀！[em03]