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[转载] 白领如何应对下班后沉默心理

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楼主
发表于 2012-11-13 09:46:55 |只看该作者 |倒序浏览
    笔者随机调查了60位25-45岁不同年龄层、不同岗位的白领们,其中竟然有43位读者回答下班后回家“不爱说话”,而在填写的职业中,教师、医生、媒体广告从业人员占的比例最多。在不爱说话的人群中,35-40岁的年龄层最多。
4 Z6 G. t: U# c9 u5 j) y! m, M/ y
: e# b1 v" z" U7 B  {! l& f    白领们不爱说话的原因: B/ p) q* y0 U# z- b; n

3 q: e) O0 s2 ~( Q' e' ?    心理疲劳。“选择性沉默”,说到底,是一种心理上的疲劳。而压力太大,可能是最重要的“幕后推手”。为了应对工作和生活,我们只能跟着社会的节奏赶,尽量扮演好自己的角色,很少有时间和精力照顾内心的真实体验,想想自己是否快乐。最后,身心俱疲,对生活的热情逐渐缺失,原本应该成为生活调味剂的朋友交往、家庭之乐也变成了一种心理负担,使人出现抵触、拒绝等不良心理。
0 m* x. M. c/ o) `* v$ l! K8 h( M8 X! c9 O
    自我保护。适当的“沉默”,是一种自我保护,也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”,则可能打破心理平衡,导致孤僻冷漠、消极倦怠,加深人际之间的距离和隔阂,甚至诱发抑郁情绪。
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$ t! M' v* P" y" r2 w    缺少生活乐趣。在原因调查中,虽然每个人的原因不一样,但是大都与工作有关。不少人填写回家不想说话的原因是,“工作不顺心,下班后我不想和任何人说话甚至一说话就乱发火,自己也不知道自己怎么了。”也有的人说:“白天话说多了,晚上没话了,回家就是想休息,工作太累了,终于可以卸下面具什么也不想、什么也不说了。”  F3 S! c! o6 _; a$ T' `

  i' S1 U9 h" h8 o; O' k( M    总而言之,回家不说话的人都是因为工作压力较大,为了应对工作和生活,只能跟着社会的节奏,尽量扮演好自己的角色,最后身心俱疲,对生活的热情逐渐缺失。本来家庭和生活应该作为自己身心愉悦的重要方式,可是被工作的操劳渐渐取代,更失去了回家和家人享受生活的乐趣,成为与家人抵触、缺少家庭沟通氛围的借口。
/ J0 K% O" a$ r/ H$ Z
- ?' p; O$ i7 g    两招解锁不愿说话的心理
' K! a5 y" Q* [6 n* o
+ L4 v) |2 B! V* k, @: p    专家指出,“白领们工作压力大,在家不愿意说话,短时间沉默可以缓解疲劳,但是长时间如此不仅不会减少工作带来的压力,而且还会给家庭和生活带来更多的问题。”这样的白领,无论工作多么繁忙,回到家之前,要告诉自己把一天的烦恼全部抛掉,因为工作就是为了我们更好地生活。还有一个小方法,就是当进入家门的一刻,学会给家里人一个温暖的拥抱,感受家里的温暖和安心,让自己的心情沉浸到家庭的氛围中,这样才会从心里想和家人沟通说话。9 C9 ]+ ?" G7 J4 N# j2 k/ I

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沙发
发表于 2012-11-13 13:23:29 |只看该作者
刚上班没多久,前一段是上班回来后,只想着赶紧睡觉。
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发表于 2012-11-13 16:00:58 |只看该作者
这个会有吗?我感觉我每天下班之后在公司里呆一会儿跟同事们玩玩牌(桌游)挺有意思的啊不会太无聊的
义乌人才网——www.91job.com
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发表于 2012-11-13 16:06:40 |只看该作者
前一段时间也是这么个状态,可是前不久去参加了教练技术的培训之后,自我感觉状态比以前好多了,心理自我调适能力明显得到改善。
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发表于 2012-11-13 16:14:02 |只看该作者
有一段时间压力大的时候,下班后是不想再说话。
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发表于 2012-11-13 16:48:38 |只看该作者
压力无处不在,但是自己总得给自己找法子乐乐呀。
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发表于 2012-11-13 18:15:04 |只看该作者
不管工作的压力有多大,都不应该把工作中的情绪带回家,家是什么?家是可以避风的港湾呀,家里有老婆/老公,孩子或者爸妈的等待,回家了就应该享受家人的幸福时光!!
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发表于 2012-11-13 18:15:49 |只看该作者
前进的蜗牛 发表于 2012-11-13 16:48 : D6 b+ X3 Q' `) T
压力无处不在,但是自己总得给自己找法子乐乐呀。
8 {# W9 t2 G  u9 V. D
蜗牛也是乐天派 !! 这个随我  嘻嘻
8 Y# Y( ~( Z) A2 c8 Y1 B2 R  
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发表于 2012-11-15 11:39:26 |只看该作者 |楼主
木子娃娃 发表于 2012-11-13 18:15 4 o% U6 I7 k% a2 b5 y. B
不管工作的压力有多大,都不应该把工作中的情绪带回家,家是什么?家是可以避风的港湾呀,家里有老婆/老公 ...
- K& _9 c8 [' P3 i: Y  E
说的很对!
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