[转载] 职场三大心理健康自我测试

高山7

NO1 抑郁症倾向自测 9 ], r$ [ }9 U! i5 F) { 　　“无”为1分：“有时”为2分：“经常”为3分：“持续”为4分。 5 r6 |5 f6 E. R! ^4 M 　　1.我感到情绪沮丧，郁闷； a D: ]8 u6 p, T0 T* ]4 f 　　2.我感到早晨心情最好； 6 b6 g0 P& G* E0 E2 n 8 P% ]3 K, {5 }" \& P- A; P. i　　3.我要哭或想哭； # A d- m" I3 H- k( l( K) v　　4.我夜间睡眠不好； . A8 y9 g# f" U1 M　　5.我吃饭像平时一样多； / t) C: x' @! F2 i7 Y 6 T/ K) m2 N p0 }6 ?　　6.我的性功能正常； 9 B' {$ J' U# {3 s6 _. o- ~) v * L5 a; j% s4 O, D9 a" k　　7.我感到体重减轻； . U7 U" `, T- Z* ^8 o" J( k 　　8.我为便秘烦恼； # S. q2 n, P5 R7 V　　9.我的心跳比平时快； / a( g/ ^6 i9 E" @4 P9 \ Z4 x* S% \, f4 H% z+ n* o　　10.我无故感到疲劳； 　　11.我的头脑像往常一样清楚； 7 } h" M3 t( a3 t 　　12.我做事情像平时一样不感到困难； 6 o8 G7 T) t0 Y1 i; Y3 `* H/ z3 f 　　13.我坐卧不安，难以保持平静； 7 {! d9 F `8 E$ {, k4 \　　14.我对未来感到有希望； ( f( q4 U/ x' J( m" F3 V% @　　15.我比平时更容易激怒； K5 U$ k; W( P$ Y 　　16.我觉得决定什么事很容易； 6 m! ?: ]/ G; u" P# D- L0 N 　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人； 　　18.我的生活很有意义； " K& f9 h; V9 M 4 R8 V. S4 }' _5 d" f, E3 x　　19.假若我死了别人会过得更好； & b: r4 B! p* T/ \0 ?+ n3 S　　20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。 & @5 a3 G6 ?" d I( L! h5 G0 d7 x) e8 S5 k　　指数＝总分／80×100.指数在50%以下，属正常范围；指数在50%至59%，为轻度抑郁；指数在60%至69%，为中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

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NO2 焦虑症倾向自测 ) \3 j/ h) Y$ B) Z* |' C. B　　“没有或很少时间”为1分：“小部分时间”为2分：“相当多时间”为3分：“绝大部分或全部时间”为4分。 - {: I; B. J+ m7 I 0 o4 V! t) E* v6 ^& `$ z$ D　　1.觉得比平常容易紧张和着急； 8 s. M, c4 M6 E+ ` 　　2.无缘无故地感到害怕； % X* [( o; h: N1 e 　　3.容易心里烦乱或觉得惊恐； 　　4.觉得可能要发疯； 　　5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸； / e+ _) ?* Z% S 　　6.手脚发抖打颤； * ]* k. R: A9 m( a( C5 H- x8 m5 J 　　7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼； 　　8.感觉容易衰弱和疲乏； . d( }6 y. a) @7 r( \% E 　　9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着； ; E5 t" h3 c4 ]8 I 　　10.心跳得很快； / y2 `4 T* O8 e6 Q2 J ; n* x6 y1 }* }; Y7 P2 d! x　　11.因为一阵阵头晕而苦恼； 7 ?" ]; E5 Y4 c3 c, n% C 　　12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的； 　　13.吸气呼气都感到很容易； 　　14.手脚麻木和刺痛； 7 Y) n/ N$ }* ` 4 _' C0 ?% E% G9 ~" u　　15.因为胃痛和消化不良而苦恼； ( e, J! s v7 [# v! E5 j　　16.常常要小便； 　　17.手常常是干燥温暖的； 9 H1 e% m; u* L6 v 　　18.脸红发热； . `( X4 |* ?7 X! N7 S 　　19.容易入睡并且睡得很好； : ]3 n# r4 h9 `7 U* y 　　20.做噩梦。 　　将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

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NO3 强迫症倾向自测 & y# g4 ^- {2 q1 v4 |% \　　“没有”为0分：“很轻”为1分：“中等”为2分：“偏重”为3分：“严重”为4分。 　　1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋； 5 p5 a; p* N) V5 j ) ^1 U6 C7 x0 x$ v, O# j　　2.忘性大； $ U0 |' l/ c2 q6 C3 Y. f: Q 　　3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正； 　　4.感到难以完成任务； : a# _. v- H3 g) [ 　　5.做事必须做得很慢以保证做得正确； 　　6.做事必须反复检查； + T) }1 L9 G* A- J b7 F# g 　　7.难以做出决定； 　　8.反复想些无意义的事； / Q( r" l) u! i" r4 e A- c% c8 R M # {, w% N3 b& m( o* }　　9.注意力不能集中； , P1 P. U8 S, o) G - w4 C# b# u) a; ]2 V3 `9 @( d) `　　10.必须反复洗手，点数； " H {# {( G. E! {1 C　　11.反复做毫无意义的一个动作； , Z6 s) v) {$ w+ x% f* v0 d　　12.常怀疑被污染； 　　13.总担心亲人，做无意义的联想； $ l2 M1 n+ [( @- c- `4 |7 y3 ]　　14.出现不可控制的对立思维、观念。 　　将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。

骆驼队

我测了，一切正常！[em27]