[转载] 17种古怪的美食瘦身法

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10.乳酪瘦身法 　　每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。 4 n Z9 g2 l6 ~8 f# B) F　　注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。

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12.蜂蜜断食瘦身法 9 h h; L. {. l9 J: i7 j　　将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。 ' g* y/ C+ D8 C, H$ P9 s 　　注意事项：由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险；但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。

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13.面类瘦身法 # f3 j8 j8 Q! o# ]$ f' u9 a5 K6 P　　虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。 s( y; c9 k; S" e ) `: N5 B0 c; |/ f, E+ B! z8 J' k( |　　注意事项：一碗100克的面线有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用了多油多调味，会增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意营养的配合，如果选择午餐吃面，晚餐的餐单应注意营养要均衡。

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14.婴儿食品瘦身法 ) b& t4 h' M- w# U! ?; G ( W' D9 }- \; z' O9 o5 g　　婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因此每天以婴儿食品代替1餐，可有效减低食欲。 ' ~8 l2 ~* O- b9 J( f' ~8 H' c 　　注意事项：英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中，有近四成发现含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴儿布甸没有天然果肉，只有香料，看来不是最有营养的食品，也不适合用作减肥代餐。

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15.谷类脆片早餐瘦身法 　　要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。 1 {: I: Z& T& ] 　　注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。

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16.白粥瘦身法 + O1 R' r& I6 U y0 q+ ?+ K 　　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。 % ?" U0 Z- s* [: g* m3 ?, a4 y " v- Q9 F' N: ]; ?　　注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。

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17.甜品瘦身法 　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。 / n* O. C% o- N' ?/ c: f & a8 Q$ ]. f% |: x* ~4 u　　注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。

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