[转载] 17种古怪的美食瘦身法

pingmin

10.乳酪瘦身法 - W! {1 b0 L4 e& |) D. ?' ~+ V9 O; t 　　每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。 ' d; v' k+ ~+ a8 W2 v6 S　　注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。

pingmin

12.蜂蜜断食瘦身法 ) g, E; V: d% U! X 　　将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。 2 o/ s7 Q1 o5 U2 X, o 　　注意事项：由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险；但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。

pingmin

13.面类瘦身法 ; C1 k+ h) \/ F) }' a! |" F ! @' E, D$ r; O" q( t e　　虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。 6 K/ |' B0 U( @　　注意事项：一碗100克的面线有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用了多油多调味，会增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意营养的配合，如果选择午餐吃面，晚餐的餐单应注意营养要均衡。

pingmin

14.婴儿食品瘦身法 & u/ o2 X3 ?3 p: \3 @5 {- B. b+ p　　婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因此每天以婴儿食品代替1餐，可有效减低食欲。 " a1 s% B7 R% z, G1 a 　　注意事项：英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中，有近四成发现含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴儿布甸没有天然果肉，只有香料，看来不是最有营养的食品，也不适合用作减肥代餐。

pingmin

15.谷类脆片早餐瘦身法 + D7 K( u8 H+ m/ o 　　要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。 3 V$ k* y6 Q$ o& f& f" T3 [/ b　　注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。

pingmin

16.白粥瘦身法 1 v+ E* b6 ^. C7 O' x2 Z, Q 　　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。 % l }; E* V9 N% y# I. |, K 　　注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。

pingmin

17.甜品瘦身法 　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。 　　注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。

drerry

[em38][em38][em38][em38][em38][em37][em37][em37][em38][em38][em38]