[转载] 青年：20个不可不知的饮食常识

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11、刚出炉的面包不宜马上食用。

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12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

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13、天天喝水八大杯。

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14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

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15、白天多喝水。晚上少喝水。

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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

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17、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

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20、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。