心情不好食物改善
<P align=left><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3>面对工作、生活的压力，情绪低落、感觉抑郁的时候？除了心理治疗、服用药物等方法外，日常膳食也能帮上大忙！</FONT></FONT></P><P align=left><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3></FONT></FONT></P>
<P align=left><B><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3>把不良的恼人情绪“扫地出门”？</FONT></FONT><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3> </FONT></FONT></B></P>
<P align=left><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3> 抑郁，不仅表现出心境低落，对平时感到愉快的活动也丧失兴趣，还会引起中枢神经系统的功能发生改变，使消化液分泌明显减少，久而久之，导致营养素缺乏，脑力、体力不济等状况。其实可以巧妙选用食物，改善神经功能、消除不良情绪</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT size=3><FONT face=楷体_GB2312><B> </B></FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT size=3><FONT face=楷体_GB2312><B>增加调节心情的营养素</B> </FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3> <FONT color=#f70909>色氨酸：</FONT>必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。 </FONT></FONT><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3>富含色氨酸的食物：有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3> <FONT color=#f70909>酪氨酸：</FONT>也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。</FONT></FONT><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3> 食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。 </FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT face=楷体_GB2312><FONT size=3> <FONT color=#f73809>维生素B6：</FONT>维持正常的神...[<A href="http://www.waydu.com/blog/5212"><FONT color=white>全文</FONT></A>] <A href="http://www.waydu.com/blog/5212">心情不好食物改善</A></FONT></FONT></P>
回复：心情不好食物改善
我最近心情很不好，感觉很浮躁。:Q回复：心情不好食物改善
没有具体到哪类食物，说了等于没说！回复：心情不好食物改善
含维生素B6的食物有哪些呢？回复: 心情不好食物改善
原帖由 <B>安娜卡列妮娜</B> 于 2009-8-25 15:05:00 发表<BR>没有具体到哪类食物，说了等于没说！
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