我貌似除过呼呼，还是呼呼···{:5_142:}
楼主提到的亚健康，有两三个出现在我身上，还有肩膀硬，眼睛痛等等，真无奈，上班时间如果要缓解工作疲劳，就是在做事完一件事的时候出去走走（特别是在写总结，汇报，数据时，常常出现脑袋变得糊糊的，出去走一会，跟人聊聊天，回来就精神爽了！）
多动动，准时吃饭，有时间锻炼身体。还有就是有个好心情
可以吃點保健品，比如無限極，效果挺不錯的，我自己正在吃。
多喝水，八段锦；不久坐，跑跑腿；中午有空打个盹！
呵呵，缺少运动。每天的运动就只是爬楼梯了，尽量不做电梯。
每天早上第一件事情是喝咖啡兑牛奶提神，当然要和主食搭配一下，有条件的，可以弄些背景音，比如某个喜欢的广播节目，音量不必大，刚刚听到就好，这样可以让自己的大脑快速进入状态，还可以有些情趣。盯电脑久了，会颈椎后背疼，伴随着眼睛和头疼，我一般会创造些让自己离开电脑的机会，比如去上厕所，如果泡了茶，去续水，在阳光充足的地方呆会儿，下楼买点东西等。下午做些互动的事情或外出谈事情。外出的时候，距离近，走路20分钟内的，都走路。中午吃完饭在附近转转。
争取一周游一次泳，一个月打一次网球，3天去超市买一次东西，自己买菜做饭，约朋友看电影和戏剧，唱歌。
坚决不熬夜。经常电视、电脑、书同时交替看。
总之，尽量做些可以做到的事情，让日子过得有趣，让自己有一个乐观积极的心态，对
好奇的事情，只要有时间，都会探究下。
做脑力劳动，很多时候，不是只有在办公室才办公，而是随时办公，在自己精力最好的时候处理最重要的事情。这和每个人的时间管理水平，还有对自己的了解密切相关。
做眼保健操
下午吃个水果 稍微走动一下
{:5_208:}午睡很重要 中午不睡 下午崩溃
打羽毛球