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[分享] 我知道。。。你胃不好(送给身边那些为生活忙碌的亲们)

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发表于 2011-2-19 12:54:57 |只看该作者 |倒序浏览
1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。

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2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。

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3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。  p3 |5 V) W# |( \! B7 v
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4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
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5、胃不好,要少食多餐。。。。。。5 Z# k7 u+ b0 {" t
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6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
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7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
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8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
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9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。" K( c7 U4 _( E" r- `

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10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。9 ]& @: L5 M- l! x2 m- R

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11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
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如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行+ @1 S6 L/ G# q

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1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
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2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。0 V8 N: I5 u, d! t* k. O
' |- y! |  _( x5 r; v6 a1 R
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。8 C0 e1 J6 {% E9 n. c, w

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4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶2 z8 Z! `7 h9 o- x

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5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
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5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。2 }$ g6 q- {1 K8 K/ ?

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6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
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7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。+ }7 |, k) l7 e/ }. g  f$ o

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8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。: f% z' H6 d# n: N; z' U

8 a) A' N7 i* r; C7 J
9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。

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养胃秘诀 :. S$ _4 f  d4 \& c

( f; `8 V& g0 `( z8 f
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
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二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
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发表于 2011-2-19 13:12:32 |只看该作者
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yiyi907 + 2 + 8 宝宝沙发哈!

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发表于 2011-2-19 13:33:08 |只看该作者
如果有机会,还可以做点玉米糁,也是养胃的好粥!

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yiyi907  香香也要注意身体哈!  发表于 2011-2-19 14:01  回复
我信奉一句话:宁可千日无机会,不可一日无准备
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发表于 2011-2-19 13:37:24 |只看该作者
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发表于 2011-2-19 13:43:11 |只看该作者
谢谢分享
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发表于 2011-2-19 14:18:48 |只看该作者
我胃也不太好,主要是常常下班太晚,晚饭不规律,容易肚子胀痛难受~
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yiyi907 + 8 + 20 多给大鱼点分,大鱼就不用熬到这么晚下班了 ...

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欢迎大家加入我的QQ群:309546933,进行HR专业的交流探讨!
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发表于 2011-2-19 15:19:35 |只看该作者 |楼主
回复 5楼 46078866 的帖子# ^' K* K$ C. [8 @% @$ F; w4 N2 B

# |9 U: p' u% C0 U& H- v7 b# \4 S- w  x& W
   呵呵,不辛苦
) z$ W& Y9 Y& Q" x7 ~' w4 I
说想要离开,却有总总的不舍~~~坚持的人最美
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发表于 2011-2-19 15:27:18 |只看该作者
LZ好体贴啊!
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yiyi907 + 10 为大家服务哈

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