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[分享] 我知道。。。你胃不好(送给身边那些为生活忙碌的亲们)

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发表于 2011-2-19 12:54:57 |只看该作者 |倒序浏览
1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。
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2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。

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3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
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4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。: \$ K/ @  b" Z. B
2 a. T# D  q2 }" E& e: T1 A) }
5、胃不好,要少食多餐。。。。。。) X4 |" Y2 p& [, w& t

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6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。5 n1 g0 I( @/ X; {$ f; d

# S# \& P$ Y8 N0 R3 i' e
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。3 _; _* P# G8 R' b0 v- X9 L
' H2 K6 R- o5 [+ e! W
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。3 d* p7 t, ~: l+ e

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9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
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10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。. X- p. x1 ?( ]
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11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。: E" r6 j4 U, y

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如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行# Z, ]; r0 a2 Z9 G' g! r0 U5 {. t& s
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1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
+ `5 Q, x( K. }! I) Q

6 Y& D! D: H/ c: s
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。% }# L6 H. C) o: c8 B
* R3 ^9 s' P; w; m, p3 Q8 P3 a$ N
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
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4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶1 e  z( V8 }/ X
! K' O0 _9 t2 W1 F
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
( b) X8 \" M2 o" N
2 b( F2 K6 h0 C/ c2 A+ W
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。; Q. i8 B& }" T1 ^0 z. j1 Z: d
# q, {$ b0 M( `: a
6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
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7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
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3 z' ~* t4 W& X5 ]
8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。& E+ f" E0 [! b0 F5 r
, M& P% ]. p$ s% ]
9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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养胃秘诀 :
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一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。! u5 u, u$ c4 z$ }% \- E
" q8 [7 P, U2 W$ m3 e& u5 x% S! ?
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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" d8 j! a' _% Z: R
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

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说想要离开,却有总总的不舍~~~坚持的人最美

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发表于 2011-2-19 13:12:32 |只看该作者
感谢分享,先抢个沙发2 t  q4 D2 q, n, X" g7 g1 Z5 v: f
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yiyi907 + 2 + 8 宝宝沙发哈!

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发表于 2011-2-19 13:33:08 |只看该作者
如果有机会,还可以做点玉米糁,也是养胃的好粥!

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yiyi907  香香也要注意身体哈!  发表于 2011-2-19 14:01  回复
我信奉一句话:宁可千日无机会,不可一日无准备
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发表于 2011-2-19 13:37:24 |只看该作者
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发表于 2011-2-19 13:43:11 |只看该作者
谢谢分享
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发表于 2011-2-19 14:18:48 |只看该作者
我胃也不太好,主要是常常下班太晚,晚饭不规律,容易肚子胀痛难受~
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yiyi907 + 8 + 20 多给大鱼点分,大鱼就不用熬到这么晚下班了 ...

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欢迎大家加入我的QQ群:309546933,进行HR专业的交流探讨!
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发表于 2011-2-19 15:19:35 |只看该作者 |楼主
回复 5楼 46078866 的帖子
, |" Y- O' Q/ F- c- X
( N1 H0 s' ?3 E5 A8 S6 W4 I* M" l* x& n- H
   呵呵,不辛苦3 L' }" l0 w5 N! i% M- N
说想要离开,却有总总的不舍~~~坚持的人最美
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发表于 2011-2-19 15:27:18 |只看该作者
LZ好体贴啊!
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yiyi907 + 10 为大家服务哈

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