1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。
8 Z$ j' @5 D) \) K: P% ^2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
t" ]% f; G- d+ l3 Z0 p3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
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4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。' r: A6 f; d! ?/ w- h
# Z5 v! @) @5 i* o& ]: g5、胃不好,要少食多餐。。。。。。
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7 H: P- X$ J" \& _& O9 t3 u. H7 T, P: ~6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。9 w& K- b0 G+ M4 U2 O4 O
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7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
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8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。" \ f; M& j5 X# y* `" h. H
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9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。- [0 ?6 V% J r
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10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。% s' Q- L6 a. D6 P4 O, N0 P
+ t5 h, w2 n& x11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。 t: z* H5 e( m( X
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如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行
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3 U- b0 K$ ^! U$ z. M* x1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。0 o+ [3 B+ I1 E9 o4 E
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2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。1 l" @: Q3 h3 v, h
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3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
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4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
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9 a9 x# j6 r* b/ ^5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
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8 t L1 X8 P' H9 z9 S, K: A4 X5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
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* }) K3 ^7 G. M3 |0 D6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。) D: X# h& A' @
$ M ?# v0 z0 o3 O6 u6 F0 a& Y) o& D7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。6 l. n. j V, \; y; P/ {! C' p: E: v
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8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
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9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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养胃秘诀 :. X5 N5 b5 l5 k: e1 e
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一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。2 m; u& |/ C5 C% e4 c
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二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~ ! |" [9 K# n* a6 Q" j
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