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在进行职业咨询的过程中，我们注意到不同的个性风格对职业心理健康有不同的影响，比如A型性格的人，就更容易在心理健康方面产生问题，得心脑血管疾病的概率也要相对较高。 - U# R5 B$ Q y/ ~* i) q
: Q$ p+ z' H I8 `( t# k! Y/ I 这类职场人士具有三个比较明显的特点： 9 F* @+ p1 p' \
: }& I5 `' Y$ P# b" ?0 {9 u: I
一是紧迫感强，生活节奏快，惜时如金，做事匆忙；
6 w1 e. L) j) e: I
7 H! L5 T: ^6 T; ]1 f" G( Z 二是竞争性强，好胜，进取心强，不怕困难，勇于进取；
! t5 R0 {0 C) O, |* n5 T2 h, v; Q' a3 k2 [) ]0 Q e
三是敌对性强，易急躁，易怒，好激动，人际关系敏感，随时准备反击对方。
, w; s$ C3 ~0 L7 G9 F0 |- T
6 u! S9 }% K: g( Q9 l2 [" { 通过下面的A型性格测量问卷，可以来判断一下自己是不是A型性格的职业人？对于每道题，请根据你的实际情况，做出“是”或“否”的判断。 6 F( r6 K7 A: U2 H2 Q
+ T$ e2 ]" ^/ X( s1 n
1. 工作中当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗? ! U- l/ s, C/ \+ q. x% F
8 K5 g r. ~) C! K. d7 ?
a) 是 b) 否 / L( p; K# @9 B( `
& R3 _" ~' N! f- `
2. 当别人向你解说工作中的一些事情时你会催他赶快说完吗？
4 `* R/ o7 ?, X! S) O; D. B1 N+ h, I5 H7 H Y2 t. H; [! B! [
a) 是 b) 否 ( H, ]; \6 Y: Z& S* ~ k5 f* Z# p
F) L) c `. c! M" B5 b
3. 聆听别人谈话，即使在谈工作，你会一直想你自己的问题吗？ b7 I' V9 p$ A9 n1 z
7 l: f) [& H/ S* N& J9 m* E1 d# q- o' Q
a) 是 b) 否 8 Y% n6 W% ]4 }3 f$ [: |: H' W' H
& K7 S9 ?3 a+ x" d; K( z3 |
4. 你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗？
' X& i9 d! h2 Y% A% D+ V% y& U- R
, V6 W: U. m7 s! M }, x a) 是 b) 否 * D" |* U8 |$ L" L* l3 j4 \8 D/ t
* v+ c5 V' |" A7 J/ ~
5. 你会在休假之前赶完预定的一切工作吗？
- E( P% W7 H4 y2 ?7 `. |" q1 [ {- \$ t) f) n9 {- O
a) 是 b) 否 & K+ A* B! ^4 {9 [ B- n+ s! o
5 F& S ]" D) r! m6 E
6. 让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费时间吗？
& O3 S% @6 F- A! b8 }3 Q7 A* U. _
0 U2 {, t$ d) [ a) 是 b) 否
! v. P0 z- u5 s/ _1 z( f, P% E0 C1 i
7. 你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美好的东西呢？ / S9 x& g3 h, O$ q
2 Y9 N+ ? n! z( Q a) 是 b) 否
0 }" R6 O$ T+ `$ P( S' a; M
4 I- _0 o* q9 s3 H- _' X 8. 你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的工作？ 6 a# E# ?+ ]8 c8 C, F9 g
- L2 l+ f# S7 j1 z# F2 J4 {( m a) 是 b) 否
3 P, B& I* ]; F! b6 b, _" l( Q% j
+ ^3 K/ l7 M S$ S& D 9. 你是否尝试在有限的时间内在工作中做出更多的成绩呢？
3 i% y6 S7 }6 ~4 c9 s# ~' M
" l; K* k2 T& r" |/ o5 n a) 是 b) 否
: m/ h4 q, E0 s9 _3 |" b
, G$ X7 |) c3 o" T 10. 你是否有信心使工作绩效得到提升？ 9 ^9 m: h' e/ E1 e3 L. m. J
: z4 m$ E6 y8 E6 ? a) 是 b) 否
% p8 \. @+ z4 D5 q5 h$ z2 {+ q+ m6 c$ T+ g
11. 你是否觉得有些事等着你立刻去完成？ & _) S) O5 B6 a
' d: m8 Y# @: t+ n0 J j a) 是 b) 否
3 Q# G: J! a; m4 Q: b. g W4 v7 n+ f* l
12. 你是否觉得对自己的工作效率似乎总是不满意？
+ R; x. r; b7 n' {* `7 K6 |. e! b$ V# a3 w/ c* [1 Y
a) 是 b) 否 h( ?- N" \. X# D( y. d& B& |; Z3 X8 M
) _3 J: C3 J! Y 13. 在工作场合，你是否经常打断别人的话？ ! k$ \" N8 w, f9 B3 h. F9 ?' W+ U) a
8 m2 Y9 d- K1 T, h a) 是 b) 否
& ^$ E. b; e, |, H; ^0 \5 B+ v* B% w# @+ F
14. 看见别人在工作中的约会迟到时你是否会生气? 2 v, X3 S5 w0 ] _
, e* c: I) R& n2 ~4 a) n a) 是 b) 否 : Y: _7 G1 ~7 ~) Z( M+ W& @
9 n! H% x. E) v& H* x5 Y 15. 工作餐时你是否一吃完就立刻离席？
1 ^+ H+ D) p; O- {9 L
8 d# ~, o% K7 N$ v4 ~2 \2 z, P a) 是 b) 否 2 V5 V/ S+ e* w2 c2 R) s8 h2 \
% v) j5 a/ \& } 记分办法 / s. W) j1 V% g0 O
9 E! F: f8 a$ n6 i
统计一下你的答案，再看看“是”和“否”哪一个多。 ( p3 Y+ u e# P2 V! t5 J1 W
3 G; g# T+ K1 U T1 F& m9 M* g
结果解释 + a2 v9 @& L5 k& b4 B8 E6 m$ |2 m
! L, \+ H2 u( v- P/ l4 b 如果你的答案中有一半以上的题目回答“是”，那么你要注意了，希望你能改变现有习惯，生活的节奏放慢一点，以保持身体健康。
, f5 I5 N+ M% P; _/ N7 \, m6 R( V2 ]. \- ]
上海向阳生涯管理咨询有限公司的职业顾问们建议您如果是符合A型性格的，则可以通过以下方式进行调整： . H y9 x" E! Q9 l+ m
. l& n% l' f! b. B$ Q. E
· 缓解紧迫感。经常通过自我暗示，自我警觉，自我控制，使过快的节奏放慢，放松一些；
. C/ n) B& G9 Y5 T" u ^- [* }# @/ I5 h2 `% ~. y
· 克服攻击性言行；
' O$ W8 O& U& C/ ^7 D; y$ z4 X$ u9 |4 `5 c) e9 z5 P$ h
· 正确评价自己和他人，不要傲慢自大，过于欣赏自己的能力，无端抨击别人的短处，要懂得理解，尊重别人； % v" g# ^/ ~1 ]( @: f
' {) M, {# g, H& a. j. e# s. Y/ ^+ k
· 要培养自己宽容，豁达的态度。善容他人之短，善谅他人之过，对人对事不要过高要求，想入非非。遇事沉着冷静，不要为小事着急发火； " g' W& ?8 n0 a ^0 i) m
- c9 o$ R- e8 b5 @( H; b! k/ S8 F
· 淡化功利思想。知足常乐，不要对自己要求太苛刻，不贪图虚荣，不事事与他人比高论低，尽量避免与他人做无畏的争论； 2 C m, R% G7 y! n6 z+ F
* b: H1 ]+ ~4 R* Q) m: \
· 塑造悠然自得的生活方式。待人接物要心平气和，耐心细致，克服爱指手画脚，抢着说话，爱打断别人说话的坏习惯，培养稳重，耐心，遇事不急不躁的大家风度，塑造悠然自得的生活方式。（完） |
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发表于 2004-9-8 09:10:00
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