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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
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' m- ?! _1 w3 d7 \7 V空气流通
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在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。
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0 D9 X' V% \: d$ |你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
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' o( S2 _& x( B* B" K* i闭目养神! n$ T \$ x6 G6 D" D5 \
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" h# A9 d$ M; z4 _3 Y4 E白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。
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4 p3 V) e/ o! G H. {. b( ~3 t平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。
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注意坐姿/ x: Q+ F0 \2 X3 z$ j% i
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由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。
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1 M! G9 C( s' Z+ ~9 ]0 B# z最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！
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小心饮食
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0 p" S1 R) f- O% [6 \" L爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 @. c5 r; V7 }* v6 G8 n" ? ?2 O
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分散压力: E* K* z5 E0 ^+ z) e2 q
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$ r5 @7 ?* ~! }! O: r当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。
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如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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