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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 5 p7 A9 J) E1 ~ , C3 l/ H- z! y空气流通 + O0 D5 |7 l% L* r% ?$ Q$ K& }. J! d# C/ I4 x) ]! K+ B) G& J 6 P; W( K2 C1 t+ v1 k$ c" Z( u# j 在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。 c. D0 k! m+ ]6 [" q: i 0 J8 E/ e: G5 G6 E% O5 ]: P6 F2 @6 N4 l4 m8 h 你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。& j) s6 {. {* @# ^* a 9 ~! }7 [& j5 r9 h o+ P # B2 J5 K6 i1 f% K 闭目养神& h9 u* ]# ]6 k 4 P" |' v& d4 a / R, X3 H! R0 ~9 D; A 白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。( o7 f2 T! }( A0 @1 F. ` 7 t5 E p) }# w5 n6 G6 ~6 T % _* A* V6 g% r0 N 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 % m2 v$ S& [- T7 o* B9 _ ( H7 w$ B3 K B1 l, }% z. K) F1 O0 ~, u 注意坐姿 f/ f( Y7 e0 V6 p, J - }/ [: u) x8 T6 H3 y & _7 @' K; f( E由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。 0 w' t3 m4 M. L5 z" s% K: J* J& D" u- T$ `2 y* H+ B/ v. Q& g' @ ; K1 ~, a; R' \ A$ ~. h; L X Y 最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢! M3 E; D( k7 {* _! ? 1 z5 D, _ `0 V 4 P: U r, B3 {" V4 g小心饮食 9 r O) S+ _, j" x* q $ [: t7 T- r4 O. ^/ _ D# w3 T- t: |1 h# K* S+ N 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。 1 f) h6 C" x, A* } . X" i* o7 o8 P9 \. k7 B / S# N2 j$ \- l9 ~! M分散压力) a# A0 \* T* ?8 y1 R- M; a$ l " S, J- {$ y4 v' r b3 A4 x 1 E) T0 R6 u K1 ?2 @4 @当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。0 n. q0 v) @: @1 w* q5 e . n% f4 z6 N; h* X$ y* P5 `1 M ' T8 w/ D/ h$ g4 K; d i如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。5 D; z$ m+ Z% {5 F 8 j s' j" n$ [, n8 |4 a * X# o1 q8 |4 y7 S& |; _9 g1 T/ y6 z/ i0 s$ J3 I. q 0 w- z d, ~5 c2 i4 ]9 D 7 {9 ]2 r& E/ X! y6 W / l S$ l# D; Y. d0 c, k, _

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢!* h- i6 Q: m( y 9 o/ U% @/ ?4 Y& [) p/ K8 V8 p) m同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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