对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 - s% b0 h: }' v; M5 @ 9 O) B# o* C R空气流通 * [2 F% Y+ r) y 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 % j% Q5 t) T6 Q* I 9 ?& ^% y; X* z0 d+ g) M! n$ [你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 , I) Q B5 v+ T7 D6 l+ Y: T% k 4 @) E4 H4 p' h. Z+ w闭目养神 9 y3 R w7 T8 V 白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 i; w$ p% l" o平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 9 R( v3 Y; ~* ~% ]$ ~ : t: C5 {5 p7 I5 K7 P7 r注意坐姿 6 q3 c) \+ S+ i7 J* p6 o $ e. q0 W" K& O6 P8 l/ d; i9 ` 由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 7 s/ ]9 N1 z! I# Z- K. P% T! \- o8 ~ 6 g6 c' i7 | {/ K3 Y9 M' f/ z最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ & U. n# f3 ?! q 小心饮食 , m* E5 }! @( S$ Q0 \9 @爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 ; e: Q) _0 q" X; Z 分散压力 ( W% h" y/ f# t0 d- N& @ 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 6 m* y6 j b5 H 6 G- N4 j5 o* V6 s3 L w 如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 7 X4 x$ O5 k8 s8 s$ V9 ], m, v8 E / q& g& f6 Y% k 5 e4 u- _8 o. ]7 p3 p - ?. ]; H1 O# v3 h; C' n% c

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ c& S/ ]4 n1 B; V+ t x" { 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！