对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 . D2 A+ q& g3 A, X V9 D* n% D0 r空气流通 , K* C; e) i) s7 x- t 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 & j7 H" C4 l' m) E6 N6 T* o 5 Z1 c [5 d! ?: a. ~你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 6 o5 q" `7 Z7 Q 闭目养神 # p0 U& p: g. e6 \+ P' A. H& p @& B. s) [) W# U# @ 白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 k4 m" A6 h7 ~+ j! B, j% g( K平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 7 ^1 ~$ \/ X- E4 R5 Q 4 R' p) x8 s* `9 W9 k注意坐姿 7 ~+ m w2 j8 C# C6 h4 m4 e3 A 6 P( o9 g% l+ o, s9 u . ?1 |' i; W2 F$ ?由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 [* M6 p: h: k }最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 2 O, K0 b/ }4 O2 H6 Q4 w 小心饮食 . P! _0 m) S) h/ w# b9 n9 | 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 2 f3 W9 a; W7 M6 }. l" j6 } 分散压力 # ~ N1 ~3 ?9 _+ P( h2 T. G, `当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 . U# j2 v" [) d8 |3 y1 I 如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 0 ~* O7 s" n0 \" U8 S % k# |% v7 Y% g( U# | + P; }) g% D0 b # j2 D% e8 {" D/ o) W5 z7 p7 D, h; B5 b & a+ I! i5 R1 P. i6 C

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ 0 ?: ]7 [$ r2 o$ v. q0 X d4 }/ c 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！