对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 空气流通 8 l, O: M/ B; ?8 }% y9 Z5 ~! m; Y " D9 {, X: n3 q8 l5 `3 r在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 # d# y) p: e4 x3 \2 O, n' T- _ 9 A3 c! a; g. J" w你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 / k, a B" n; c3 m/ T) n4 ? + _, E! {1 ^' g$ z: U闭目养神 z1 }# i# z* j) Z , L0 i& J9 y0 k/ i( z 白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 4 P0 _! N5 |; Y a% Z7 t3 a0 _7 |7 D5 w " _& ^& b3 z, F2 f% L1 }平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 " a3 ^3 {' h9 h 注意坐姿 # H% l, t5 `- ] , ]" P2 P' ~! Z$ j" q0 W由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 0 l& n- s0 M6 F3 i 最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ % d! T; h0 N+ p- s6 ] 小心饮食 ) H) }4 S/ m6 q0 A" t9 J. d , K0 ^. z. h. n" [/ |' j" C% l! ? 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 & R% V5 Y9 K! {. q 8 H# n2 S4 {" K6 D' N3 t- I. M ) C' w5 `" I" t5 M& k分散压力 8 t# ?2 h- E* h+ f8 \. y % e$ E1 X/ z4 K3 }. d' p当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 & M, W3 L2 B* A; w0 k2 y+ p& ? 如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 $ L/ `1 v( j# {6 v0 F1 L M O" ^; a* Q4 L: M/ I, R$ }7 Y. q / O: |0 G' k- ]0 }2 |( D; _ 9 s" L# a! _! H2 q0 q9 Z0 r3 E! j

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ 9 G9 Y$ D d b- W同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！