对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 - p9 T6 X( ^# \; E& ^$ G空气流通 / \- t/ u: V9 a+ | 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 3 Y1 I) j2 s6 \5 Y+ n + e7 i( q# L# s4 k# ^ 你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 ( e/ F% h/ Y/ ]% g 闭目养神 . h) F4 \5 x/ ]5 o" L6 W3 s白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 : f$ z8 q5 i E W% ? ^0 j4 v5 C( C# E平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 ! @: ^8 [8 F6 O - S) `* b9 \ w ( b" j5 r4 d; c% N注意坐姿 + \9 O- ]! T i" Z/ S* S ( {# |: m* h4 k: [1 {4 C, c 由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 S2 h/ h! x* `; k' t' e最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 小心饮食 " T; A4 X! Q1 p: D: N3 R爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 . F. C1 V( ?3 r: q( r' y$ P . C$ h! `9 C9 i! \! H8 Y9 v 分散压力 : c4 a2 g' {4 H) ]; W4 w Y- u3 H1 f; Q& P当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 % L0 k8 E t! m 如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 " G, ?6 O" j# d# k* c

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ H5 x# y) Z; W0 w8 _ 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！