对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 7 F9 E. | O- \! ?- [/ r 空气流通 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 $ q& P8 C q7 {你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 9 W2 t% v9 m* y7 }( H闭目养神 , z* G! g {. c( y' O6 }+ n4 j: H 9 B6 E0 D1 C; ~! t9 R) e, _6 c 0 I! I0 x) s1 W* V) }白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 ( @& ~, G& W9 `3 Y 0 k( }2 h' ?4 i6 W1 q平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 # E7 S$ B" m/ f* s 注意坐姿 8 R& F8 x& \3 B7 U- G0 _0 O ! m- B" p; \; `' x6 Y* {9 f+ u. u由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 1 t* s/ `2 z/ s+ r ! `, ~7 A" T3 [! o * k0 j1 k& A9 n8 H最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 8 N7 p8 s6 ]. f6 ` 1 ~8 B) F4 ?( ~$ k% P/ n6 u/ w9 R8 r a 7 T. ~; y! B; |+ L+ y& q# m小心饮食 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 / j- g# @! `- T% O1 C/ } 9 t: Q( u+ _& S+ P 2 T+ x" Q3 c( s' v" ^分散压力 - a6 v# B5 G$ U! z8 @ 9 F6 ^% l4 Q/ S3 h+ G. b6 b, e3 j " Z: y. L& k7 f6 w% U, Z% E当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 2 y; j: w d( \9 G: s " Z. n2 C# K$ H! B* X如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 / J! R' J2 `9 q ) Z; K0 g1 g$ f( u

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ ) M+ X! L2 l( s! E9 J% v9 e; L q同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！