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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
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5 U R( t6 v" X) f- D空气流通
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. g6 y2 K J3 g9 E在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。, {( ]$ K$ S' \5 K5 W1 _
5 w2 l0 i2 ?; U4 }1 Q3 A8 e
! Y) d; J* O |4 i你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
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- N7 U1 F% K1 t y; t4 S4 [闭目养神' j, m0 ]4 }# m$ Y' P+ R
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1 d r. j' m( |白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。
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7 C2 i/ z: U. t7 J* B( p5 b u( p* N$ A4 Z6 J. y& D9 Z
平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。' e. x' W" p; e! w2 j5 U% \( \0 o
: ^. N% H% L- f0 j$ g& @. p* `7 [$ h' [
: u" v) g; A! W( Z注意坐姿
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2 `- o! u' f$ a# }$ j由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。! {& j5 v2 q* O
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7 S0 u* |# ]! V5 h. n& j/ O' V最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！2 z$ ?$ o. L, S: y$ E& g
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- w: J9 S' i, t; P小心饮食- }1 W" T: g9 a6 u0 `) y; F% w* L. W f
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- b1 L/ S+ G+ Z4 A爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。8 ?6 \% y& Q7 n! x) p/ r7 r' J
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5 v$ r+ t7 f% F$ S2 I7 v分散压力
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当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。3 _7 t4 c4 ^3 ?2 ~. \
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* |/ p x- \) D7 R! `如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。; ?1 k6 `4 l2 F! K
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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