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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 : u, d7 q7 B I+ ^ $ g$ U4 m, C* _$ ~3 T: ?0 V空气流通! p2 {# ^0 W. _0 ? ! a1 _- F# u3 b% A7 H' w" [2 U' ?5 R/ c9 D 在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。 9 }( ~5 n0 G2 m' V0 F( ?; M! h& l) u; n5 e, J 8 L9 X" g0 `! c你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。 ! W% [- F& f% Y9 @5 y- W4 P% X3 Y . f. Z3 J$ F3 G& G* h) |9 w( ]' l2 b: K$ }) f3 Z 闭目养神 4 U+ ~" u. d [# [1 ~" S1 {- l9 W+ y: ^' W 8 f# V3 G" V" W, G3 @! \9 s 白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。$ a0 A( \7 W' A9 ~3 K9 D + w" x+ V- {$ u3 P9 L5 k; `; J b, Q) P$ U6 s 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。6 N" y/ m( @, E, Q 7 S; U1 K7 K0 K/ ]7 l' q. e/ L8 X, @* Q* y% D5 } 注意坐姿 % M! I8 q( X) w0 E4 c+ S ( a: m# v6 E% B+ q1 p9 z% w- s % h9 {8 g% K; D4 L/ w! t x3 [由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。 ! @* _$ }. M% k5 f' H" U1 `7 b! X 1 s) M* |. P: V* N6 |" |最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢! a; @ _) }" s5 `( E% ]" R" h , i& l/ I$ ^) r0 X% E: n3 _3 P8 Z 小心饮食 m- j% e( G) G: g+ [" K; Q8 j # O- a! b5 a5 G9 ]" l/ D* f+ \5 y" `' R: y& T _$ J3 ^ 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。- U" j! ]. ~$ ^1 F 2 ~1 x) t: c/ L- o! b, q, V/ e: O5 a& E9 }% R% V% X2 g 分散压力 ; p4 H% f2 |! d0 A( w, Y8 P$ |8 V ' V: |7 \0 }& G0 u" k. ] 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。. n' a q" r6 M6 \2 ` ( O9 X+ j( d# M0 e% I) E3 z9 T/ {, C0 M 如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 ! e, k, `9 J8 D 7 U! X( N7 W4 i2 ^ 2 M. C( M1 C- | , D! A9 J" {# E: V" ]$ I8 W0 w7 j/ B5 D7 z7 ^ ; {; K2 q4 o* O; j2 j$ s - F: D. i& E. O; t& \

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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地板
发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢!" @1 X, o% b9 H ( ]- U& W! f3 X' @5 _% U同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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