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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 + }" {0 _; G1 k% B: r% B# I4 [: `' A 9 w' a5 Q# N9 l% k, p& }9 i+ @/ D l空气流通 , j* ~4 @$ E3 a9 f4 R) O * O5 k4 e* {) }1 ~ + Q( K. K- u7 r在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。 * ~: p7 y3 O' L! c! @& o * n" X0 b( I( i d m c& r8 ` d# F 你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。" |4 E) a* g U; i" m- K e M 2 C- p/ Z; y; |+ N6 M ~ ; h6 D( \. h; U5 {- [闭目养神8 ^) Q- H+ O7 S T" r# o, D3 L: D ( y# O b# V9 J 1 |7 e6 b8 y. [+ z K. d1 y白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。 - k* G2 m) z( ~; }1 @8 y- B* M8 m, Q8 B v7 n+ N; b( f5 t9 a: A6 P4 ] 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 ' ]& D- |* E; u: V' J) F& I! W" m& p( P/ Q3 z6 R4 b ' _% k' M8 f$ F( h1 U' Y. T 注意坐姿9 G; o% q3 |1 |8 F, L# A6 i - Z7 r5 o/ I) e5 M% j( k1 R. [ + P0 g5 l+ ~9 }4 r* {由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。 ! v$ j/ a& u% N3 w( B0 k% n9 t% }, D% }) y , @7 }8 P( O" k+ | 最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢! , V0 W! Q# x5 r9 T$ a) X- y8 |3 T9 ?! m- U1 ^1 s1 d. A! J* i ] : p5 A1 O- W( t8 r4 t/ J& s 小心饮食2 c' h7 r8 ~" ^: w6 ]+ a+ y & h3 w1 @, W: i7 ~- D% r! Y; A 4 C0 h3 C5 v, d, b! [8 N* K5 B爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。 2 n$ m' S# [# T4 l! [5 S! s1 L4 N7 m ! }; J+ F1 Q- U7 y# q分散压力 6 \& Z3 B& C0 z* a3 v$ q! P1 ?* o+ g& i: y( b% ~8 Q9 Z2 M" F 7 h1 q: K4 s. K. c 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。 ; F+ S J9 |; w! | ]0 ~9 f 9 W9 a" _7 C' V8 ^8 p3 V% ^' ?5 v; y: s 如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。0 l7 e+ f h7 q. y5 S: W Q: t6 n . B9 b0 a- w1 E) ]6 s7 H4 ]( i $ M& z, A9 @# V ' e' P# y ?; G8 ]2 P0 U+ n$ S# n' T3 P( u& Q$ E) h0 X: O : m' S' ?2 f% j& b- n/ J4 H & ?0 Z" k2 R( h: U/ B

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢!" C% E. \9 W& ^ 5 w! `, |- u% N% T: U$ L# T# ]9 O9 t 同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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