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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 9 S1 j% c L# ?3 Z$ w 8 d6 q1 n. H) u% I( u6 {& `4 u空气流通 2 U+ b5 t9 S) Y1 f2 i6 t0 p6 |, `% `8 [' [! R ( `' S0 r& W9 F1 b( {在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。 2 R' V1 w. r* u - @. D; W! \- A I8 Z" ~/ j! `' Q1 T ?; l3 O" p 你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。 ; B9 L" j0 l+ |3 Q * n3 g5 r! S% y1 \/ V, u" k0 w! C" E* p/ E' N- V 闭目养神 " H3 N5 n# e5 @& |# Y: O! a* a3 k- r$ G + r8 i6 U$ T S" i0 v" b2 J9 Z/ b( B白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。# [# ]9 ~$ w+ H* F" k6 ]* I & q% }" z1 j7 C8 u& I, k ) P- u- c6 o$ Z# |# q6 t平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。! S3 N# H! f& U + B( v2 n) t7 s% W. B 4 n+ @' d3 v+ B% X9 Q8 R注意坐姿( u" V, k5 L8 o# ?- u1 c/ i* w8 b" w 8 E: ?+ \1 H5 N$ d2 K- s- x; C5 k2 i+ ~" e4 T0 ? 由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。 9 g `3 h3 Z# { b; d8 {: _ $ U. g# s2 K" B/ D% w H% V. n' X% m! f4 D3 Q5 |& \) N: s 最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢! : O1 @* o; X; M- v! o& [1 U+ {7 l4 T" A( D7 K2 c3 a$ }% [' l & T( x! P% h- F8 V5 A小心饮食9 O1 H, B5 t1 N8 n P. B# }" C i- x: c # T$ B! J4 [0 }. u D( B, h: \9 F3 O$ v& U9 B$ B% v爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。 : H5 F3 Y* J( G+ l 6 ^& v5 C$ S) x% N , I( n" _. O! F' ^# J9 G, m; G分散压力& O! ^4 n# P% R1 X6 }% T 4 @& E% Q, S1 t6 r/ B7 S4 Q. {6 ~6 S4 z, O5 p 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。 9 ]! L+ Z1 g; k8 [' J% B- T8 G4 ?3 [: {% a) }4 A 6 ?3 i$ t) N! n+ W% U* w 如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。, W) Y- Q; D5 p5 `5 A( I c' ?) z. {- l9 ~9 Z , ?( V" O7 @8 q/ } # i: b' t& m; l' |6 P2 S9 G$ f) P4 \, [. I b; Z. k5 r9 L - v3 w0 y p0 V8 t$ b7 H2 v v% |/ E' l b6 \+ k

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢! 4 w# B; I. x/ | - {- ^2 k- o$ \1 k同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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