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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 ( N2 Q+ h3 h: |/ m9 J , N/ O9 v% j! t& }/ B空气流通 + t( s# i6 M: x# s h# k$ V ?0 I9 E4 ?) J8 N2 u A 6 U# f9 s6 z; _5 k7 [5 h L- `9 M在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。4 F1 A. y/ F$ } / X& A2 ]4 c& s ) W: k8 F2 j2 t0 p* P 你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。0 n9 I: I l" Z( F @ M/ s 6 k% x* I$ I9 Y' c- n " q: U( y' u# ]" N8 o j 闭目养神 6 Z& }2 R$ v* W# L- E6 h+ Q( }' _8 @5 Y4 P6 I2 L8 \. K- y % h, M. d' z+ _6 _: P6 }8 ~ 白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。$ C J/ a/ k: D* c% O. R% l/ |: d . _6 `4 O* ^; H$ V6 \. B( E% ^! C0 G; i2 O8 s2 T) h5 _ 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 4 G g0 M' D5 t8 {: z$ J; p6 t" d1 [" t, `3 w0 c 6 A3 W! ~' r/ J' }% _5 R! { 注意坐姿6 ^" g6 p1 c. o5 [ q+ ? + k' k" J4 x. h - Z3 n( ?- \) i6 o0 ?2 ^ 由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。 % `& ^% J# r+ }/ B' B% [5 a. } / `+ Z- _" b2 _2 O, b3 ~) i$ t6 _" x& H9 R) D 最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢! : }8 r' a) y# [! [2 A& y% ?' ^- J3 \" K# @7 Y4 \4 y % R3 q* n! g4 d! ?小心饮食 & k* E3 g1 w4 I" ^ o d. i! p# L. b 5 P% }9 z- S# \/ z6 Q爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。 * ~" b7 \8 r; Q/ @4 s2 S, u( K$ V* _2 X2 [* L' Z I0 W2 Z$ U . N- q3 d4 H6 W& p; }# g 分散压力3 g5 I* Q3 B A$ C" f + Z" {: k* k. `) b R 7 b% Y* J4 Q, h( Z' t 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。2 Y1 x& F: M* ~ + v; D: o$ m4 ?; d , x; l+ O" }" D( s( R) e 如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。5 E3 H2 {( m0 {" l9 w' `# E: c $ c2 P$ p) j9 k . k1 x2 a! h9 K) O+ Y ) d+ n# v' B: q: x2 ~3 V9 q4 g" _$ _' A ! f j1 \7 _* e8 m6 n; m, M$ Y3 F. X8 `3 k W

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢! % A! j+ ?! g% k, R! H2 ~ 2 F9 q: K+ v# D1 X0 U% Q0 M6 t/ y4 Z同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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