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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 5 Y& v5 e" ?) i# q 5 U R( t6 v" X) f- D空气流通 : B/ q9 D5 ?) l% p. V$ [7 h* i4 e . g6 y2 K J3 g9 E在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。, {( ]$ K$ S' \5 K5 W1 _ 5 w2 l0 i2 ?; U4 }1 Q3 A8 e ! Y) d; J* O |4 i你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。 a. L, c4 h# i. M6 C( j! @5 X! u, b# X, W4 L. }0 F - N7 U1 F% K1 t y; t4 S4 [闭目养神' j, m0 ]4 }# m$ Y' P+ R W" S- h$ e# e: z( d% v/ N2 l 1 d r. j' m( |白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。 & ^. i7 Z8 p* Q7 k2 T 7 C2 i/ z: U. t7 J* B( p5 b u( p* N$ A4 Z6 J. y& D9 Z 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。' e. x' W" p; e! w2 j5 U% \( \0 o : ^. N% H% L- f0 j$ g& @. p* `7 [$ h' [ : u" v) g; A! W( Z注意坐姿 6 ?! i P* j* p. t$ _" \ 5 i+ L7 K% @ m8 ?: C0 H9 a" G 2 `- o! u' f$ a# }$ j由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。! {& j5 v2 q* O ) ^( A, r1 h; N! Y 7 S0 u* |# ]! V5 h. n& j/ O' V最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢!2 z$ ?$ o. L, S: y$ E& g 1 S' @ U6 U: H- k: [0 f! z - w: J9 S' i, t; P小心饮食- }1 W" T: g9 a6 u0 `) y; F% w* L. W f 5 Y4 K6 p2 e5 M7 q - b1 L/ S+ G+ Z4 A爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。8 ?6 \% y& Q7 n! x) p/ r7 r' J " [1 z( A' |. T3 \: V4 A 5 v$ r+ t7 f% F$ S2 I7 v分散压力 5 h, a" R& u- c0 V, y; X( Y+ [0 A 2 }0 _' E6 \& b2 t' ~ 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。3 _7 t4 c4 ^3 ?2 ~. \ : |; u" ?8 E3 y& L5 v* @ * |/ p x- \) D7 R! `如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。; ?1 k6 `4 l2 F! K 4 w1 \" n* Z' o0 [ b" E9 n+ z$ h. m0 G 6 _& W1 b# O2 [1 [% E: p7 i; X! V3 o7 ], g# D & Z# y7 c- _+ W/ m" o 2 X0 j6 Y2 g& C/ h) H

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢! 0 S+ _( x6 y4 X4 ~- l : S) t: s* ?9 O" m1 t/ M/ g同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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