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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 7 a+ i5 \4 q; r1 M
8 d1 B+ E% \$ z% e! ?& |空气流通
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2 V# }, K+ W9 U7 \* c; Q5 |2 s; y3 x4 x
在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。! Q) O% V3 L! ?7 ^9 L. G( x' Z
& {/ Q6 R- h! b8 {' ~0 {% a+ _
9 F! y, B/ f6 A2 H. _" r你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 \ L& K$ e% o0 f
/ J/ }: w* _$ g, M4 ~; p' o
8 _2 \# v9 l X7 u! c0 ^ _闭目养神 t$ P# b( V4 T, m4 w" a: z* a
: P+ x; N) o! p. {$ d n/ u6 Q$ F& e8 |+ }& M( C% r
白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。5 j5 @) H6 `* F, ~0 O9 D3 S
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/ r7 q1 X; M/ Z1 C6 P% c' t平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。) B: ^6 M d; y, ?: a: b
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注意坐姿2 k1 I$ Y, `! i% E0 p
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1 D9 g" U0 B2 R* r H: K* E由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。
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最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！& W' ?0 b6 ~ r: d
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, ?& B) t! U+ Y C小心饮食
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. A/ _( h# _3 Q& ]
* l. C2 u. e. o) \# Q% a5 Q4 q爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。
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' W* i) Y- s: ]% t: P0 [5 k2 V
0 ]) ~5 ~/ u" H% s+ G3 m0 j分散压力
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" [: ^( W' g9 Y2 e6 m, _当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。- k ~" `9 s# Y1 g
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如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。( q0 T- ]' T* u; b
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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