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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
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9 w' a5 Q# N9 l% k, p& }9 i+ @/ D l空气流通
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+ Q( K. K- u7 r在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。
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你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。" |4 E) a* g U; i" m- K e M
2 C- p/ Z; y; |+ N6 M ~
; h6 D( \. h; U5 {- [闭目养神8 ^) Q- H+ O7 S T" r# o, D3 L: D
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1 |7 e6 b8 y. [+ z K. d1 y白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。
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平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。
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注意坐姿9 G; o% q3 |1 |8 F, L# A6 i
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+ P0 g5 l+ ~9 }4 r* {由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。
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最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！
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小心饮食2 c' h7 r8 ~" ^: w6 ]+ a+ y
& h3 w1 @, W: i7 ~- D% r! Y; A
4 C0 h3 C5 v, d, b! [8 N* K5 B爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。
2 n$ m' S# [# T4 l! [5 S! s1 L4 N7 m
! }; J+ F1 Q- U7 y# q分散压力
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当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。
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如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。0 l7 e+ f h7 q. y5 S: W Q: t6 n
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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