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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
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& \3 l3 A0 c0 m. [7 m空气流通
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: Q, o0 y- r" T; C; i* {在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。
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你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
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闭目养神
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" V! H5 G8 m" c# O白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。
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: @; m: U( H* c0 w. n i9 Z. N; {- r5 r, l' J5 k3 \0 N
平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。8 d9 f: g* n2 Y' N9 f
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! d7 Y& _- X: ]1 }注意坐姿- ~% P# }: V# o. L. ~* D
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9 p1 a. q6 F i' p! ?由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。
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5 O3 L9 i9 d0 q, d: Q! P1 B6 k, }; @: A& ^% P7 s
最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！6 @% W( h7 J2 t) `( f0 }/ J% d, v
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小心饮食* c0 `. S) d4 t% V& Y+ Z' _
' z- X4 x6 F; _6 {+ c a0 n+ ]8 a+ y" ~7 P
爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。
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分散压力6 r% _! S. f1 k) m
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: r7 N! E5 V3 s, T% c1 H当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。
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) v4 x! m* X. N/ t
w1 I4 I+ f1 B! p& ~如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。, M8 s7 s' N1 P9 r/ M
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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