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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 9 S1 j% c L# ?3 Z$ w
8 d6 q1 n. H) u% I( u6 {& `4 u空气流通
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( `' S0 r& W9 F1 b( {在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。
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你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
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闭目养神
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+ r8 i6 U$ T S" i0 v" b2 J9 Z/ b( B白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。# [# ]9 ~$ w+ H* F" k6 ]* I
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) P- u- c6 o$ Z# |# q6 t平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。! S3 N# H! f& U
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4 n+ @' d3 v+ B% X9 Q8 R注意坐姿( u" V, k5 L8 o# ?- u1 c/ i* w8 b" w
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由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。
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最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！
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& T( x! P% h- F8 V5 A小心饮食9 O1 H, B5 t1 N8 n P. B# }" C i- x: c
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D( B, h: \9 F3 O$ v& U9 B$ B% v爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。
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, I( n" _. O! F' ^# J9 G, m; G分散压力& O! ^4 n# P% R1 X6 }% T
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当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。
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如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。, W) Y- Q; D5 p5 `5 A( I
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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