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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
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空气流通
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- d$ {4 d9 o. V8 @/ q* n" @- T% c6 V5 E$ F9 r7 f3 m6 T) _% F
在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。# F- E1 [) z* L' d) i( `
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你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
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* J1 S: k" T o8 F) l5 W闭目养神# A! l9 r8 U: C7 X4 G2 Z& p- q
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白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。
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平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。( [- p& p& \# a( L
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0 h6 l: Q ^- V0 h0 \! l7 S0 ^注意坐姿$ i1 y* F" _2 j
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由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。3 V( P! F3 ~. X+ S& U
5 s' U2 W: U8 e' h$ O# o2 ]3 s7 H* d6 ?. \' r9 \$ k
最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！7 e- R9 m; R+ ~0 `
* a) }) n* G( Z; k' {* T2 w5 d5 [
: C5 }8 k, e+ L, h5 h小心饮食
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y4 G7 i: R; z/ `* ]# w爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。/ D: S7 N$ q# m0 p+ U
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$ s& l% ]2 W8 u分散压力5 J9 K# r: E8 w% W% E I
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当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。" Z7 O0 D) I1 {1 m/ E
B# p! ?% C7 }- V) r+ p4 e6 Q! x% d/ @1 C" K5 \! S* a
如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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