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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
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空气流通
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在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。
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9 z+ R8 {$ A0 k
你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
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" [1 U3 @( S4 r' \$ L
闭目养神" @0 d9 G0 g b0 c: T
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# V. ~) E3 |% ^2 y |6 [8 {白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。$ Q2 f, O3 d. l5 o. w
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; s4 ~% w+ w/ g
平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。
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; P* b5 e+ M' q- V注意坐姿* H% I2 X; o S( D, u
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: s3 F* k1 L, t由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。( k5 n+ }+ l9 n6 g9 w7 R) A2 K8 n
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1 J4 X5 U$ M, k1 g+ g. v5 Z最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！! s8 h- m1 u4 K
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小心饮食
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2 h' W" O6 {+ a/ E, j4 b; B3 T爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。8 G' w9 {; D( n
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4 _' B. A' e. z6 G/ E8 ]: q
分散压力3 v. @ L2 |8 i x' i
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5 \4 g1 z" Z$ N+ a1 b当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。9 w7 h- I4 [; K Q# R% L- C
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, J2 ~4 {( l9 g9 t, [0 s9 l4 D
如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。6 J! f! L9 ?- E G5 b$ e
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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