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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 - R2 N, p; D0 S' x3 x2 a & \3 l3 A0 c0 m. [7 m空气流通 V3 m5 d; b6 B0 n F0 m 5 y, i4 `) s6 g/ ^$ [/ i9 s : Q, o0 y- r" T; C; i* {在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。 4 L/ D i6 v5 I/ q! J, q- B p0 T' R6 W5 K3 E $ ?* I+ N: Z, U& G1 |1 Y5 F# E! I* h 你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。 % t" n1 a1 r, @0 J9 g4 e1 A 6 L% U' t' M2 y. u O1 [4 q2 f) q# d( f3 ?9 K" H 闭目养神 ' t9 s2 y8 N' a" E# b3 T/ i" U8 ~; \. ~5 q# ^4 W% T " V! H5 G8 m" c# O白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。 # b m7 B9 s- @* W : @; m: U( H* c0 w. n i9 Z. N; {- r5 r, l' J5 k3 \0 N 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。8 d9 f: g* n2 Y' N9 f , C1 F0 u9 s3 g; `. `1 d ! d7 Y& _- X: ]1 }注意坐姿- ~% P# }: V# o. L. ~* D 7 V& X7 k' f5 A" }/ Y 9 p1 a. q6 F i' p! ?由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。 % K8 U& Z: i; n 5 O3 L9 i9 d0 q, d: Q! P1 B6 k, }; @: A& ^% P7 s 最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢!6 @% W( h7 J2 t) `( f0 }/ J% d, v * \$ ~: [' Y) ^5 u: M W0 X 2 Y8 |# {8 a {% {/ ^. F 小心饮食* c0 `. S) d4 t% V& Y+ Z' _ ' z- X4 x6 F; _6 {+ c a0 n+ ]8 a+ y" ~7 P 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。 " M W3 n9 h/ W* e1 A $ s2 o0 M0 W, H9 g/ r! k& c7 j" ^9 p1 H5 a: I 分散压力6 r% _! S. f1 k) m ! d& V$ E. @7 h, K4 `4 q# I : r7 N! E5 V3 s, T% c1 H当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。 ) k5 p% a/ J2 V, {8 t5 k; |, } ) v4 x! m* X. N/ t w1 I4 I+ f1 B! p& ~如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。, M8 s7 s' N1 P9 r/ M 9 F3 Y" d. Q4 ^; ~( C - B0 d" A- ^6 _3 q( H8 D 0 l$ F9 a c/ [ b, P' ~( H. _6 m! o; U4 l ^. y+ `$ ? - O( Z" P. N1 e9 b6 x& y. l6 I: N4 K: {# w: e4 \

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢!& L& s) B: r4 w0 |: p / g) i' |* R9 }' l& x. h 同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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