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头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
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8 s4 _6 R& z8 |& w% @) h& I空气流通
) E% c5 g7 e) d( A- O% R
; ^4 u# S; W# u( _2 a1 g1 k& u) V, i* D
在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。
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: c9 ^! h+ x/ h+ H你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
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& ~) `0 T$ w7 E: \& G* O( y* `
9 s. T5 v8 }* R% D4 g闭目养神 F2 [( e' s1 P! N1 j
8 X5 V, g! G0 @6 P
6 _( g" B. x% u X' P白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。
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平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。5 V m3 K( a( k( j* e9 ? t
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注意坐姿
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4 w4 m" _( A* d' a* t由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。
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9 y- l2 n+ q* O+ O! v最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！
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小心饮食$ M' T- a8 X, n0 X; }
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爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。
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4 T/ b. d/ R, C& e9 b6 o分散压力
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当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。/ d& |( J- @. V. b- H- |: ?
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; e- h. q- H3 }如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。- X3 |5 w2 T/ h, V8 G
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发表于 2002-9-24 11:13:00
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