- 最后登录
- 2014-9-26
- 注册时间
- 2002-6-19
- 威望
- 0
- 金钱
- 8655
- 贡献
- 116
- 阅读权限
- 150
- 积分
- 8771
- 日志
- 0
- 记录
- 0
- 帖子
- 2269
- 主题
- 911
- 精华
- 1
- 好友
- 2
   
签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到  - 注册时间
- 2002-6-19
- 最后登录
- 2014-9-26
- 积分
- 8771
- 精华
- 1
- 主题
- 911
- 帖子
- 2269
|
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。
5 Y& v5 e" ?) i# q
5 U R( t6 v" X) f- D空气流通
: B/ q9 D5 ?) l% p. V$ [7 h* i4 e
. g6 y2 K J3 g9 E在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。, {( ]$ K$ S' \5 K5 W1 _
5 w2 l0 i2 ?; U4 }1 Q3 A8 e
! Y) d; J* O |4 i你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
a. L, c4 h# i. M6 C( j! @5 X! u, b# X, W4 L. }0 F
- N7 U1 F% K1 t y; t4 S4 [闭目养神' j, m0 ]4 }# m$ Y' P+ R
W" S- h$ e# e: z( d% v/ N2 l
1 d r. j' m( |白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。
& ^. i7 Z8 p* Q7 k2 T
7 C2 i/ z: U. t7 J* B( p5 b u( p* N$ A4 Z6 J. y& D9 Z
平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。' e. x' W" p; e! w2 j5 U% \( \0 o
: ^. N% H% L- f0 j$ g& @. p* `7 [$ h' [
: u" v) g; A! W( Z注意坐姿
6 ?! i P* j* p. t$ _" \
5 i+ L7 K% @ m8 ?: C0 H9 a" G
2 `- o! u' f$ a# }$ j由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。! {& j5 v2 q* O
) ^( A, r1 h; N! Y
7 S0 u* |# ]! V5 h. n& j/ O' V最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢!2 z$ ?$ o. L, S: y$ E& g
1 S' @ U6 U: H- k: [0 f! z
- w: J9 S' i, t; P小心饮食- }1 W" T: g9 a6 u0 `) y; F% w* L. W f
5 Y4 K6 p2 e5 M7 q
- b1 L/ S+ G+ Z4 A爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。8 ?6 \% y& Q7 n! x) p/ r7 r' J
" [1 z( A' |. T3 \: V4 A
5 v$ r+ t7 f% F$ S2 I7 v分散压力
5 h, a" R& u- c0 V, y; X( Y+ [0 A
2 }0 _' E6 \& b2 t' ~
当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。3 _7 t4 c4 ^3 ?2 ~. \
: |; u" ?8 E3 y& L5 v* @
* |/ p x- \) D7 R! `如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。; ?1 k6 `4 l2 F! K
4 w1 \" n* Z' o0 [
b" E9 n+ z$ h. m0 G
6 _& W1 b# O2 [1 [% E: p7 i; X! V3 o7 ], g# D
& Z# y7 c- _+ W/ m" o
2 X0 j6 Y2 g& C/ h) H |
|