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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 $ G; Z7 G. i. t6 D; H9 }4 c 8 s4 _6 R& z8 |& w% @) h& I空气流通 ) E% c5 g7 e) d( A- O% R ; ^4 u# S; W# u( _2 a1 g1 k& u) V, i* D 在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。 - P' ?2 {5 a( f- \9 g& b# h3 j8 O; R2 U8 d& Q% U2 A : c9 ^! h+ x/ h+ H你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。 " {; ]; J" Z3 W" _; s E, N & ~) `0 T$ w7 E: \& G* O( y* ` 9 s. T5 v8 }* R% D4 g闭目养神 F2 [( e' s1 P! N1 j 8 X5 V, g! G0 @6 P 6 _( g" B. x% u X' P白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。 ; j3 v) B) w6 S! l" W7 ~. Y& e5 t; \( ^7 o# m( @' F: I 0 X# n+ U8 m1 p6 r: A 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。5 V m3 K( a( k( j* e9 ? t . J, Y& f; _( Y) ^ R ! o* c% d( u/ t! d* n* p' K& [! ~ 注意坐姿 * Y/ D- Z8 O; h: J 4 [# Y; T$ x; {# O 4 w4 m" _( A* d' a* t由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。 2 O) B. z: z9 ]2 y' w6 ~* \% k - e* o$ @* v+ H) V 9 y- l2 n+ q* O+ O! v最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢! . U8 R2 b+ R" {8 H- a. G+ N: K; k0 h+ O3 W0 A 8 X _+ W' M6 z2 H6 k 小心饮食$ M' T- a8 X, n0 X; } 7 k+ X2 C1 n6 a9 h% S 8 I8 F* z F9 e( p" g9 ` 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。 # T% e& L4 A( e. _! ` : L* ~9 R5 Y; J1 K& A* H 4 T/ b. d/ R, C& e9 b6 o分散压力 & J/ V# Q, R; y5 b$ Z6 H 5 p9 P& y4 f$ `" l( s# z# h0 ? l% A1 ~ 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。/ d& |( J- @. V. b- H- |: ? 0 s! p- N: U4 `( W0 ` ; e- h. q- H3 }如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。- X3 |5 w2 T/ h, V8 G 1 T# A Y* {6 B: s : i5 [6 J& L0 c8 i4 b* Y$ F ' x& a, V. U; F. B1 Q5 ?9 b p9 G; D! J- x U * l: `9 F- N0 L; U+ C" |- T 9 E4 U6 I; A4 Z4 w) Z- x5 G7 |

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢!" F0 [. ^$ F2 L + `1 B3 P6 B/ L5 u6 ]0 s8 D3 O/ q3 P同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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