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对付办公室常见的头痛病

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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-9-24 11:13:00 |只看该作者 |倒序浏览
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来,整个人都会感到疲累,并且没有心情工作,怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候,更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法,希望能对你有所帮助。 / l, U9 F$ c2 a+ z. ]8 @: T2 T9 Y " l: S; ?7 h G3 ?) J: G! b! W空气流通$ \/ |9 T: T0 S% N5 H ; V( R3 W! Q. r* ]$ N" a4 E0 x! p2 O0 G% o* ~% [$ } 在封闭的写字楼里工作,最容易感到头痛,原因是室内缺乏新鲜空气,还有办公室器材释放的二氧化碳,及其他在空气中的化学物和有毒物质。 z! P" a0 p; _& a6 x9 q" g: e1 X5 ?- C- A7 H' a3 `% G4 b 9 Y2 P, f c& k你可以用电子空气净化器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。+ B P! i- l8 P" o/ e' | 0 R7 h- }; r. R4 a8 I . x2 h" w3 e# d8 U 闭目养神5 J3 I* j# ?/ I1 i# \! ?- y 1 n$ @) F8 n/ H8 e5 s , t2 K1 R1 A" a1 X 白领人员通常要整日埋首于文件堆里,或是面对计算机工作,这样容易引起眼睛疼痛,并引致头痛,这时你就需要闭上眼睛休息一会。 7 L* }, F$ t: B& Z9 S; g4 G" F: \5 x: U7 C3 ?6 U4 R5 s) p 1 `5 R4 ~% O: K+ T$ h- y: w/ m 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟,最好是向远处望,这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛,应到眼科医生处检查一下,是否眼睛有毛病,还是要配戴眼镜或更换新眼镜。6 |- T5 ], u# r& U0 {8 e9 c* M+ R) X4 I 3 _' d; A' I4 J+ A- A' }; V 7 Q5 V5 [# T) @% i0 V! d7 L 注意坐姿 ! h w" f* T1 |5 {# z* N8 H: i+ e " j3 a& u( {0 r1 d, E ! s! K- f2 ^3 q5 T, U; a' ~* N由于你经常要在办公室坐着工作,一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确,也会容易产生头痛。坐着低头工作,或在键盘上打字,动作若长时间保持不变,肌肉就会容易绷紧和酸疼,甚至引起头痛。$ t- [+ i3 o& T( _6 j; H" u V $ X' e0 M" b: C% O, A" o# z3 e* ~2 _! M9 m, q* n* c" G- h 最佳的解决办法是经常改变姿势,即是移动身体,每小时休息约五分钟,哪怕只是走到茶水间倒杯水,也是很好的「活动」呢! " O% S3 z7 U9 G7 k9 @8 f , M- x8 l( O- k% |" z( z# ~+ m/ C1 w7 V; Q 小心饮食6 {* N: w7 e, Z 3 e1 v" d4 u- I k2 }1 W9 s3 ]$ g* m2 n 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士,很可能会容易有头痛,因为那些食品影响咽喉组织,而头与咽喉有着密切的关系。 / u! @0 j. x/ _& t( G& g$ d 5 @& u5 A2 L h6 z5 D0 i+ n" C0 I9 k, `0 A8 a5 ^; L1 M/ x 分散压力 / `# K: J: n6 \8 g" U2 H7 s Y8 d# s, z* a, s# o9 { 6 A- k4 w0 t3 c5 [8 H7 l4 [ 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。' ?7 F5 p1 M/ P5 p 3 R5 @, s- c6 c4 y/ E! V( T0 Q ) J+ a' R2 Z% d8 \4 ]如果你能把压力分散开来,让「忙时」不要太忙,懂得忙里偷闲,肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 , q |# ~, \8 C3 i6 c! j/ [- R7 G9 ^( k! _7 E5 |+ M ! g5 t% L+ ?+ B5 n" @! \: R' J 7 W/ M, g2 a) q8 T% s8 B - Y& K9 u2 |% i" F1 b2 ~ ! n3 ~& h- I! _/ \% a' D0 p! _1 r9 b8 K: z8 B

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发表于 2002-12-3 11:17:00 |只看该作者

还有其它方法吗?

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发表于 2002-12-3 11:19:00 |只看该作者

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Evans    

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发表于 2002-12-4 15:32:00 |只看该作者

祝福

海棠对大家的身体很关心,谢谢!( Q6 i3 u6 z4 V* i: C" A* M * l- e/ p# t1 t8 T! ]8 S v同时也祝福你身体健康!工作愉快!
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发表于 2002-12-4 16:09:00 |只看该作者

可谓是灵丹妙药呀,长时间在办公室里坐着处理文件,有时是很辛苦的!

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发表于 2002-12-4 16:11:00 |只看该作者

有一个提议!

想请问大家一下,咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的(规定时间,如果那时你不是很忙的话)?有这样一个想法,但不知其可行性,请大家指点一下,多谢!
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中人网雪山杯(2002-2009)

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发表于 2002-12-4 18:17:00 |只看该作者

谢谢

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发表于 2002-12-4 18:20:00 |只看该作者

是啊,多谢!

大家都要多注意身体哟!
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发表于 2002-12-5 00:00:00 |只看该作者

我的实践

以前我就找到过这方面的资料,后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水(5加仑),总务那里觉得我们太能喝水,于是一次就多放几罐在这里备用。
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发表于 2002-12-5 09:59:00 |只看该作者

空气要流通,自然光线要充足,每个人的空间要够伸展

具备了这样的基本条件,才好提出更高的办公室卫生学要求!
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