对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 空气流通 0 c/ h; o. r' ? 3 p1 }, L3 P& g3 E 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 . N' V! h/ h$ J* b( R你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 + L$ I/ y) B# Y: D( i 闭目养神 ' a. G) D- ^2 K( T5 I 白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 ) E! l6 V7 g( N, B) L0 u- T' [ 0 W& U& `- l; [! x# L 6 D# m% V+ ]0 u2 M, `平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 注意坐姿 9 }7 _$ w* b; K 0 D& f, r/ t; f6 Q8 C7 e- T+ H由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 8 f4 v, b; U3 y1 X最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 小心饮食 * m( H3 ?) z( H% P# C 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 5 o, b/ F$ ~! B. x* Q 分散压力 4 e0 P; G( h% o- F- B8 Y5 ~当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 9 I; Y8 E7 y9 u @3 H) M0 l: X1 I 0 U- P$ l* R: j ) ] W' c1 Q1 I4 k7 @8 i3 q$ o& w " L9 |) G: E* N( [. D& b% j8 U2 t

灯盟电子

每隔一小时可以伸伸腰，拉拉腿，扭扭脖子

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

spring1166

大家都要多注意身体哟！

一片云

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

liyoujingwei

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ & G1 P b) V. G& q' P3 b$ X; I 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

爱先生