对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 * @. G" T% A$ U 空气流通 e. O. O3 z' R* y* D7 O 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 & ~8 e1 N3 j5 ^) m6 }2 A, T你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 . M& E0 R7 C3 c' H( e : ?$ Q2 e1 W6 Y4 q6 I 闭目养神 7 k( S' y& W- `/ S1 b4 h 6 D# l6 p% r) f, U8 E& ? 白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 - c" u) k8 A6 L* m8 E( c( T0 G * U9 Y1 l, N; @' R4 G' E 3 R5 w: d8 y. q p' H; m3 R平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 9 p1 f$ J2 U6 l9 P% c& P, c6 c 注意坐姿 % w3 M: U1 w9 D1 |1 T由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 " B8 J# @3 r- G, d最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 小心饮食 8 b9 g# z; v& N% d4 `/ S6 n 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 6 t! ^, I" |* j, j + c3 z! W2 ^$ O" q9 Q+ A( Y 分散压力 4 c7 t8 g, v. L+ y( ?2 w5 j6 F ( y/ `( C& \+ D H% G4 j0 H% o 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 $ | ]6 @# N# F" A如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 / o ]. x6 L2 \: x 5 S$ m" E$ l/ R( g 4 T$ s. L4 \2 \/ e

灯盟电子

每隔一小时可以伸伸腰，拉拉腿，扭扭脖子

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

spring1166

大家都要多注意身体哟！

一片云

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

liyoujingwei

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ : }0 _( o% T1 q9 P4 \ 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

爱先生