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1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 8 T$ U9 K; U- Q% }: v# S0 |( D
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 / |3 {" U! M5 X8 v7 Q0 f" E
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。% Q9 W* x! r) g1 U* F& x/ L4 p
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4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
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5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
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j T( X/ W/ Q$ ]+ ~$ J2 A8 m: r6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。' t% {( Y e9 u1 t
3 `6 Y6 h9 k/ m/ ^2 R9 p# O8 y7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。6 {" U8 W; z( |* { k' m
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8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
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- t. G g" n) s5 \( N5 I9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。3 ]# x: @( f0 q' U, M3 s
]2 P8 U0 o" Z4 z10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
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* o* N& F2 [4 i0 K$ x11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。. p+ K9 C0 A2 h/ G9 l
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如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行
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1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。# s: u0 T0 ~1 }0 b: h! u8 b$ o
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2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 A' l5 n% T, c2 ^$ Z) e. Q J0 u% T
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3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。8 A$ [% n- l, t) t
9 S6 m1 ^" m; W$ O8 _4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
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5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
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+ x, B, q1 ]) U5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。% Y B* n5 X+ x2 a9 ?/ _
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6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
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7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。7 X' z* c' J2 } ]5 H& v. P
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8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。+ x- s* y4 c, [: @
9 `/ T, D6 X3 c: Y. S Y5 C* K9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 5 S& `: o" l, r: R
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6 s' ?: F' Q2 ]) _, e/ n! ^7 c养胃秘诀 ：$ K% G# s( R' q" R/ l3 Z2 a
. Z2 V7 j% A9 |9 Y一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
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7 [% b( B W5 E; |; V4 E A二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~ , O) V# P, x- n4 i
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发表于 2011-2-19 12:54:57
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