1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。 1 l# Y( I# |! g. F: N
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。 2 k, E0 E3 z! Q
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
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, r0 T' M& W+ ~4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
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5、胃不好,要少食多餐。。。。。。
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0 X, L5 K4 `; V. N- i6 a6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
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8 a9 x; R4 n6 m; V7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。$ a# X9 |/ b! M2 D/ G9 w
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8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。; n2 u8 Y( S8 H8 m( ~& W
& o% K0 R" g) H: Z3 G9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。: r7 H2 F7 h( R- X9 x# o
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10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。, k+ b7 X7 p8 ]3 Y6 j% d; T9 F! t
0 j8 D0 Z( E: Q) p" M11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
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2 S n, O7 U" `* n" n如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行+ l3 k Q. }2 A( Z; z
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1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
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( @' J$ X6 a, `& \2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。, c& |0 d2 u( r
& F+ X1 @$ Z1 x) M% V/ g1 ]; c3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。/ s2 w5 m: ~; ~) }( w& X8 c/ c
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4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
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! W1 E; u- r" l5 ~" r& ?5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
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" o7 B) m1 ^3 P* @3 w) @5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。( Z' i: d& S, l i
. W; Y0 l8 t' W+ Y* p( ]6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。/ G0 c. Y5 f9 V9 X
9 x+ w; n/ x5 G& G7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
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+ w" F6 M6 x# x9 e4 V5 a l8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
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* C$ V- _3 y8 h6 O+ l! \0 z9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。 6 p0 o/ X j; p
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养胃秘诀 :& a; k) z% `6 _% d& p9 e
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一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。0 U' h" |) L- x, w5 d
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二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。4 b7 y. C6 {. y' G1 T
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三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
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