[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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15.西红柿 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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14.奇异果 s2 l% I# n0 r 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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13.花生 　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

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12.西芹 ) y: s- h1 D: ?4 B 4 W- b1 O& d+ U5 l) e9 [7 I　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

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11.菠菜 ' [ o( q3 D5 I: b, g n+ n: S7 \ + K8 E8 |8 ~$ m* C　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

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10.蒟蒻 　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

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1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 G L, t: f. I2.芝麻 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 : s" t* w" H1 {; T6 A$ g1 o' n; @) \ $ ]/ z7 w5 V' X/ a# ?: k 3.香蕉 / g5 T5 O( o; n7 {5 } B : d2 k$ p8 G. k- L+ {( P　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ; i& V& o) i, x' Z$ ` d : W8 P1 ?( M8 `7 Y( Z% N 4.苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # M$ p% [/ m* t " p/ X8 }3 a% ?' ~2 _ 5.红豆 v; X2 R" ~3 f# ]- R+ } 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 4 ^* V. z! b$ q; z9 e$ g . ~ Z0 H6 h) W, S) l/ ]5 m7 _. |" i5 t6.木瓜 ) h" c) h8 ]3 e1 V; Y9 q 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! m+ D5 D/ ?+ u. F5 k - T; y8 I# n2 {/ K7 X) V3 S/ r: h7.西瓜 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 7 S; d& i2 q# D' o $ f, [' N, m! v8.蛋 * ], n6 h3 {" f& W8 Z* u 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 : X7 Y5 n7 u% ], m! Y 9.西柚 & [% |/ T3 p2 M- s" d4 D3 @3 ? $ ?9 V: m. U+ {# \0 z) Q' ]: [　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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8.蛋 % N$ G4 B6 s; Q- U! }, E8 E % a a# w* k. g1 b# A　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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7.西瓜 + O2 g/ b. r d& x- E1 \; q # t$ ]& }9 B% B$ s( T　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。