[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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15.西红柿 # F9 q" O) ]( N. X , D" X( @7 W+ b6 o& D# @　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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14.奇异果 8 l1 L C4 V* ^8 l- S/ I 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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13.花生 　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

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12.西芹 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

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11.菠菜 　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

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10.蒟蒻 * W: c7 `2 Q# D q3 i 　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

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1.紫菜 # x& S. t0 S4 F; O, ]* k! V 8 C+ Z2 _# ~9 k- w　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % P; R h2 Z) e, y- v: X ' n" y P5 m j2 K( L4 x2.芝麻 : _( J& U5 t. ^6 H [% X 2 F9 x" t2 w8 _; e　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 ! D" z" I6 Z7 h3 G. W8 M 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 % h `3 H7 o, n7 k8 v2 U 6 m' T! F8 a9 R/ `# o+ u 4.苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 x9 @9 B/ G2 ]$ G% d! z5.红豆 ) c/ B0 |4 }: Y5 V4 M/ [" [4 F 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 " t: x8 L7 e% Z- p2 w0 i6.木瓜 " C3 l" E. e8 O+ D　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 i, \1 l3 Q4 _# S1 z8 X * ~# b) r6 {/ }. e, u* \ 7.西瓜 " _7 I, l8 T6 S, `6 f% Z　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 / A) A. A8 Q8 Y! v* }" ^ 8.蛋 : @5 a( e) \8 G3 r! w/ |% r& f! A " W+ C8 B4 W- C5 ^& |3 B　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ( U a( z0 L4 T* G2 e% X- j; ` 1 n0 B1 S: N5 X7 V! D+ `' ?: X 9.西柚 + a% [, x0 u$ p　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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8.蛋 , M* v6 \' k' C8 j: X4 Q　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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7.西瓜 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。