[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 9 E6 \& D+ N) K- y/ ]. N/ c ; D5 W' e! H4 { B+ [+ F　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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15.西红柿 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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14.奇异果 # p) `# k+ e) @2 n( r( e1 f 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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13.花生 　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

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12.西芹 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

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11.菠菜 0 ^, J2 s3 ~( K! e8 ] ) H8 {# R+ L5 n( e8 d1 R　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

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10.蒟蒻 　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

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1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . w" u6 N( j$ W. i8 l 2 N. G# y. `8 v( E / b3 U# d, N% B; S" L; D + e1 V; ]7 F1 A) Q8 T% S2.芝麻 P2 p% K1 e( p* r* b　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 6 x2 \ {" t6 Z; C 3.香蕉 / o& }. \5 z1 j, s# W; x2 B; c # K0 r. q. A$ K' E3 L( }9 t　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 V" @" u, \2 i 5.红豆 7 ?! o4 Z# d7 r9 ~6 B' \ 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 : T$ Q% K! h3 r a( @% E ; J2 }% i( `; ~8 b6 X6.木瓜 5 R7 }1 p7 a9 U& T! H( m& m 1 R0 H `" y" v$ Z! V; R1 R　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( i& d* k) H% F1 o5 z 3 L* M( x' M7 ?! { e& ^" {( @$ | 7.西瓜 / y8 x* K5 W) u2 i l　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 2 g, T( Y( \6 @ ) n6 g/ r+ d* Y" I7 M 8.蛋 5 ?+ |- B# C, Y: ?0 J! | 8 h) u2 R1 ~. h& A/ I　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 , Q' i$ F/ a) \ % g; s- i; o1 N+ P5 f) S0 L$ x9.西柚 4 C+ w2 T" g' ]$ F5 f9 c ! W9 e# K* z: X! ^　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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8.蛋 ) E$ P& z9 p. O9 [- E D. n 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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7.西瓜 6 b1 F$ h0 }$ Z 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。