[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 % g! x0 d' S" o3 o. e　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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2.芝麻 ( z! t! j m$ x- |1 j1 v" } 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

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3.香蕉 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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4.苹果 ) W! D' Z( ]6 J4 I& D 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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5.红豆 6 j% E0 m6 Y. H* L: o$ w. P　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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6.木瓜 4 ^1 R; L1 J7 b) Z 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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7.西瓜 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

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8.蛋 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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1.紫菜 % a' v* G: S- I" L/ k& _　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : Z! k5 A# R/ K. F# V+ | 2.芝麻 / J5 U; W6 e- N# _ ( U# w# l) j" {) ~　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 8 I4 D. V* V5 @7 e7 t# v1 ` 3.香蕉 % N0 y! V X' }$ Q/ [9 j8 E9 H 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 , k7 ^( q z) }$ I7 f( P1 M* L 3 e' |) d" z6 q# @ 2 @! P0 f. h- J; W8 J, O4.苹果 + c& D6 I0 \6 I. ?. g 2 Q1 \! Q! y- q3 e6 K' q9 I　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( H9 R. `; i: Z, Q9 b u0 C; {% j7 ^# h4 e5.红豆 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ) x' Z+ f( \) t 6 Z, C* k0 u/ S6 Y- e+ d6 h5 k6.木瓜 % I$ [2 q% ?9 C: _! b8 U) m# [ & h/ |5 N/ K' T6 {# p　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , p* ^' H: r& R3 G7 R5 _ 1 B" Z7 P/ U' y( y& V& R' e( U1 i: @7.西瓜 ! O/ h5 b+ T, V; x; Z( K 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 * N' H' V& H$ A; Q7 v, Q3 T . s; h: x( T" a- B6 o& [8.蛋 2 L! J0 ]: S% M/ @# \8 O+ Y 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 8 X' y" I3 b3 T3 ^ ' q0 n' M# B7 ]. Z& R9.西柚 　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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10.蒟蒻 - Y. W7 Z$ T% P0 P% @ & _+ Q: J1 y# k/ C2 f　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。