[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 7 c0 H9 b5 }$ R) Y5 Z: j3 b# i* e( h 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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2.芝麻 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

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3.香蕉 + v7 v. `* O9 m3 n- `8 ^6 _" K, y ; s& W7 l3 q. A! }% f3 g$ `6 x　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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4.苹果 + b! L* O: v! V # V" {5 `6 N+ U& d6 ^　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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5.红豆 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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6.木瓜 $ B1 k3 }: K/ O t/ B) e 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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7.西瓜 4 ~! }, M/ M5 C6 l 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

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8.蛋 3 k' ^! `" \3 n4 l7 E5 w, u, e+ @　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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1.紫菜 3 J1 w" p, y' Y5 i % K) H5 s2 j5 R& W! H7 H" G　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 e9 }6 W8 ]6 f , @0 a# X" n2 j# ]; S　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 / L5 Z5 |( m# h ( l1 w% K& x+ N8 F9 P7 _3.香蕉 # {+ U" ?9 G& q6 Q9 B　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 - {- L. `0 A6 M. O0 |7 s9 { i8 [# s( `4 t, h& T6 ?9 W+ z 4.苹果 3 o9 L' i/ p3 s! p& c3 h. z　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . h: ` b6 F3 i/ L, o& U / A! P9 _9 J- H0 u) C5.红豆 7 E9 E1 N9 Y# G7 t 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 5 z c* t2 V: n: q" M% A 6.木瓜 , D* Q4 H; t) G( a/ F : e+ d* `! q+ s! Y: E; R' I　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 + a. B( t; r" F6 D 9 L- E' z3 a) k0 P: L7 ~　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋 , \6 E8 i* u! B0 `/ j- v　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 6 I$ A3 j' o$ T9.西柚 g$ L L j9 k9 I/ j　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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10.蒟蒻 : F. \; F$ Z6 G3 D 9 ?% @5 @. U ~4 g6 ]8 _　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。