我知道。。。你胃不好（送给身边那些为生活忙碌的亲们）

yiyi907

1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。

+ w! z, W: |8 g3 F- P, L1 l

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。

; E" B: k* F8 q" p, h9 N

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
/ w; O! `3 `4 A1 M9 H3 ]7 y

& ?7 ?  E3 i" {8 `' i

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

$ l  l' \& [7 |, I6 ~; I

5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
- T$ f# B, q$ g7 Q" P7 {

9 Z5 u: A* T5 [2 m

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。

10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
6 N, k2 J( g; ~0 r- X

+ i: _( R4 P" a

11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
/ B; `/ F) n0 W( n1 a

8 x* n  O1 i9 \7 j. b' j  O

如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行
; H/ x3 u1 K+ v% E- J1 O

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
5 {% z1 G% u3 {

3 G: f4 g9 e* g5 b6 q0 v7 r5 ]8 l

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

8 Z8 M- D8 f) [

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
1 k+ y" x% H$ \( \( {3 A# K

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

5 ]% W. _. O0 D5 |# @5 `# r

6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
5 S6 P( t, l, K3 ~. I" o0 E

- ?/ F2 H* L& m6 L: q

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
2 D" y; p$ E2 M' r, L+ I/ ]' \

: ^! T. ]: Y. |( K0 @0 |  Q

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

0 u3 @7 w9 R6 X8 ~1 t  m

9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

) X! j" K" t& t8 j0 s$ T' s7 ?

+ ?8 R1 `* v; z+ A. E! `+ d

养胃秘诀 ：
/ m4 `6 z. I" X0 `. i# f# s

6 r* r- _9 J# N! R& x# R9 j) w

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
( u1 ~: ~5 D: z8 @2 K5 H0 M% V) }" W

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

' D, L; ]; t6 `. v  Y; l+ r
& U/ s' W8 C5 z$ I  l

危机宝宝

感谢分享，先抢个沙发

小小香儿

如果有机会，还可以做点玉米糁，也是养胃的好粥！

杨柳依依11

感谢分享

530880149

谢谢分享

大尾巴的鱼

我胃也不太好，主要是常常下班太晚，晚饭不规律，容易肚子胀痛难受~

yiyi907

回复 5楼 46078866 的帖子
3 P0 u, a$ d2 F; ]) {
+ @* V+ N/ I, g8 a
   呵呵，不辛苦

眉如远黛

LZ好体贴啊!