[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 3 @6 j8 {! ?1 i 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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2.芝麻 7 `; d9 A1 a; }3 q/ x: l 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

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3.香蕉 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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4.苹果 8 P9 _0 r4 |# w; l　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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5.红豆 # S9 K! S- @! {7 w 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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6.木瓜 0 P3 x% Q8 B- x% Y5 g' O' k 1 l( }9 A' o8 ~* Y　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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7.西瓜 }# S& M* n# Z( p W7 H. W 9 M \; @. R/ z2 @) C　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

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8.蛋 8 Y% K/ U0 G$ v0 L　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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1.紫菜 9 T1 S" W1 t8 X/ d4 S( W 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ W) u, z# I) w: b- k( i ( a7 G3 I2 n+ \. ?5 F, H2.芝麻 " H/ X* G' C# Y# |# U: { 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 7 P5 ?! {( w% W0 L/ h _3.香蕉 # k. K2 c; |5 g1 z6 j 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ! Y, k Z% W) I9 s: }1 | ; l& z6 o' K/ v w+ @& L& g 4.苹果 , g: Y* d+ G& P! H& V9 o9 T 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 h \; i. D/ Q; J3 t4 n % s' ~8 }/ X7 r4 j& r6 o6 g ( y$ Y! \' n( F. Z5.红豆 ! b. v4 s5 z/ P8 V! B. \　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 " L: `5 D2 C/ X9 H4 E7 S( V 6 P# \8 ~0 `" I: R! T6.木瓜 ; O( w9 v/ O) t& W* c 8 u7 u$ P3 Q+ [　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 ( R3 X1 K; N3 f& O% h+ Z' X; l- \2 ] 8.蛋 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 ; G' E2 |8 z; Z* q! V0 v　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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10.蒟蒻 * T2 I3 d3 l; b7 k" S) o4 p" d+ w4 _ + c' { D3 K3 W4 U　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。