[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 ( C1 _* u$ |8 S Z. o % m5 [$ [( |5 u　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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2.芝麻 6 \6 V7 g* w- q8 p0 y　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

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3.香蕉 6 A/ | N" A. I7 R; ?8 u" t 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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4.苹果 " X. Q3 ~7 D! ^ 2 h) ]$ w2 V. T( U# x9 F　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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5.红豆 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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6.木瓜 % q7 f; h1 U$ c / |( ^" @% N! m: Z　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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7.西瓜 7 e1 Y5 x% P( q- m　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

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8.蛋 7 O# @. V8 t, j" o; ]* E　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 w! ]6 q9 \7 k- W8 k! f( A5 T \6 ^, E1 D# q) j6 c* D2.芝麻 9 g* W, V# D9 ~) @3 @7 \9 T9 G+ ? 9 k; E/ g: Q& G　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 5 Y. R4 F3 q5 i9 @3.香蕉 2 Q0 y% C# M( d% J- _ * Q7 S( d0 @5 d- i/ [$ A9 N2 w　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ' ^6 r3 ~3 {, L* V4 |# S, g 4.苹果 3 p* \. N1 G- D, S$ y1 @' } % |0 [4 q$ o/ @1 w! s% ]　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( l" v& O% ?; R6 r. U5.红豆 9 o1 b/ @; W2 O$ D+ e+ d- ~# r 1 j: R2 A& x; {. D6 b, A+ C　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 7 \9 m) @% K% c 6.木瓜 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; D3 N/ x; ]/ z* X! P2 ? 7.西瓜 ( m! A* {7 i: P! A) z4 N. O3 G& p　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 ; T1 u4 c2 V2 N# {3 M 8.蛋 6 b. h# [9 |, e6 G6 O　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 7 }% [0 }9 b+ n9.西柚 " B2 a$ W& D# h 　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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10.蒟蒻 # J1 Z6 q! S! p: l ) y/ c/ \6 B( `+ ?7 e　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。