9 个正确的午睡姿势「充电五分钟，工作四小时」

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hr每天忙碌的工作让企业员工身心疲惫，午睡成了每天短暂的“充电”机会。但对于经常坐在办公室办公的员工来说，应该如何午睡呢？

「中午不睡，下午崩溃」，对上班族来说，不懂午睡技能的人活不过 2 集。

下面教你 9 个正确的午睡姿势，「充电五分钟，工作四小时」。

第一种午睡姿势——最简单：趴着睡

简单趴在办公桌上休息，一定要买一个舒适的抱枕，这样睡更健康更舒服。不要枕着胳膊睡，这样不仅会把胳膊压麻，还容易引发眼病和颈椎病。

第二种午睡姿势——最懒：靠着睡

很多人都是靠在办公椅上睡，其实这样对颈椎的压迫很大。最好准备一个U形枕或者一个小枕头垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解肌肉和颈椎的受力。

第三种午睡姿势——最取巧：拼椅子

将几张椅子拼在一起，组合成一个小床。可以将身体伸展开，尤其是脚可以伸开，再也不会起来脚麻了。

第四种午睡姿势——最小资：可调节座椅

买一个可调节的座椅，午休时放下来，头高脚低，简直太舒服了!

第五种午睡姿势——最舒服：折叠躺椅

网上可以买到很多便捷式的折叠躺椅，平时收起来，中午就可以拿出来展开躺在上面舒舒服服的睡觉了。听说很多互联网公司都是人手一个，因为，加班回不去也能睡个好觉。

第六种午睡姿势——最机智：瑜伽垫

嫌折叠躺椅价格贵或占地方的，可以用瑜伽垫代替，简直机智!

第七种午睡姿势——最豪华：帐篷或睡袋

如果办公室离楼顶很近，或者旁边有阳台，可以买个睡袋或者帐篷，这才是最佳的休息方法。不过在办公室里面还是不要折腾了。

第八种午睡姿势——最大气：公园

如果你的办公室离公园很近的话,躺在公园的长椅或者草地上休息也是不错的选择，天为被，地为床，大自然和你作伴。

第九种午睡姿势——最作死

有时候，就想多一份真诚，少一点套路。

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