讲课嗓子痛怎么办?

中华万乙

每次讲完课之后,嗓子太难受,上次才讲了80分钟,结束时都快发不出声. 如果朗读一个小时没什么问题. 各位兄弟,有啥好办法?

浩然@HR

做培训师是挺辛苦的, 嗓子的保护方法 A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进； 2 @7 j+ f9 A3 p" C' s. I$ yB、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带； C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施； 3 b$ p; G, d9 [4 j$ u1 Q8 x D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变； ' ^' O) ~8 Z% v. }" ~1 {8 L - V o3 |# `* q6 l9 ~8 nE、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声； . _$ ?& B; z% d1 g1 \& M F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免； ( G$ w/ t7 i, c% m2 \: d s & w0 ^+ B) L3 r$ ]- {$ VG、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子； , Z/ s, C$ c0 I- Z ' _) v4 L, Y+ s8 r/ j$ ^H、中药：胖大海+冰糖，还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不错的药物。

中华万乙

受益匪浅,谢谢版主了. 版主零点发贴,辛苦!

xu qin

我的嗓子也已经“失身”了好多天，没办法，只能用含片了。还好，平日里我不大吃药，所以，一点点含片还是很管用的。正确的发声方法确实要锻练的。谢谢！

734291288

请教 ) j N5 p! V; e发声方法怎么锻炼?

jzjcjp

期待 ，我喉咙也老是不好！

浩然@HR

# `# `4 r9 E- a( H4 G- m. o7 i在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。其实在培训过程中，这三者的关系也是如此。 1 g- _; G; {& C& E 1 ?: }8 C" R! I2 `* \ 有些讲师在培训前要么过度紧张，要么满不在乎，没有“情”怎么有“义”、怎么感染别人呢？所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。 有的人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。培训的时候，我们要做到：高音不喊，低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能让我们的声音吸引学员，又能保护我们的嗓子。 建议去西单图书大厦逛逛,我上次去的时候看到很多关于这方面的书籍.:) ) [$ g- U& K1 D0 a

littlepine

我都是用金嗓子缓解的