讲课嗓子痛怎么办?

中华万乙

每次讲完课之后,嗓子太难受,上次才讲了80分钟,结束时都快发不出声. 如果朗读一个小时没什么问题. 各位兄弟,有啥好办法?

浩然@HR

做培训师是挺辛苦的, 嗓子的保护方法 8 V' `7 o+ G8 \8 E" `1 Y( d! O1 N: ?A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进； B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带； 9 ~& x! J. |! Z( C$ i6 ~8 w XC、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施； 9 O1 E" r2 w) B) l+ l 1 q8 L1 L0 _. B+ S% n# HD、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变； E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声； : d5 n* [" K5 J9 t! n. J z9 x1 i' V$ s7 b; xF、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免； 6 P! U, `: s# d7 a# @G、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子； 3 X+ _+ [ I0 ]& d2 x, G }H、中药：胖大海+冰糖，还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不错的药物。

中华万乙

受益匪浅,谢谢版主了. 版主零点发贴,辛苦!

xu qin

我的嗓子也已经“失身”了好多天，没办法，只能用含片了。还好，平日里我不大吃药，所以，一点点含片还是很管用的。正确的发声方法确实要锻练的。谢谢！

734291288

请教 1 @; u( M( F, t* V2 n. h8 Q( H. h发声方法怎么锻炼?

jzjcjp

期待 ，我喉咙也老是不好！

浩然@HR

在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。其实在培训过程中，这三者的关系也是如此。 + z* P9 ~$ I1 S7 H5 B. @ 有些讲师在培训前要么过度紧张，要么满不在乎，没有“情”怎么有“义”、怎么感染别人呢？所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。 有的人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。培训的时候，我们要做到：高音不喊，低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能让我们的声音吸引学员，又能保护我们的嗓子。 ' Y# J" N+ D$ M: J2 ?; a3 s, R & p& D4 u7 I" p; d- ` 建议去西单图书大厦逛逛,我上次去的时候看到很多关于这方面的书籍.:) & @/ c' n) X) @- K9 |: t

littlepine

我都是用金嗓子缓解的