关注企业员工职业压力和情绪管理能力

大象牙

[b][font=仿宋_GB2312][size=14pt]主办单位：[/size][/font][/b][font=仿宋_GB2312][size=14pt]金钥匙企业管理培训中 心金钥匙管理开发及[/size][/font][font=仿宋_GB2312][size=14pt]培训工作室[/size][/font] 7 ?5 j5 \. O2 F; K" N) [3 o6 }+ n[font=仿宋_GB2312][size=14pt][b]授课时间：[/b][/size][/font][font=仿宋_GB2312][size=14pt] 8月2日9：00-12：00 14：00-17：30[/size][/font] [b][font=仿宋_GB2312][size=14pt]课程费用： [/size][/font][/b][font=仿宋_GB2312][size=14pt][b]680[/b][/size][/font][font=仿宋_GB2312][size=14pt][b]元/人（含培训费、午餐费、资料费等）[/b][/size][/font] [b][font=仿宋_GB2312][size=14pt]授课地点： [/size][/font][/b][font=仿宋_GB2312][size=14pt][b]东 莞[/b][/size][/font] 6 O9 i9 {2 t, t& j[font=仿宋_GB2312][size=14pt][b]联系方式：13694958420 [email=golden-key@vip.163.com]golden-key@vip.163.com[/email] 徐小姐[/b][/size][/font] 9 {+ O" S- ]/ K9 _2 R ; i* S* v) l! j3 F. S# x3 T[font=仿宋_GB2312][size=14pt][b][font=宋体][size=14pt]『课程背景』[/size][/font][/b] [size=3][font=宋体]调查显示，我国企业尤其是沿海企业有近[/font][font=Times New Roman]80%[/font][font=宋体]的职业人士心理存在中度障碍，[/font][font=Times New Roman]40%[/font][font=宋体]的职场精英期待跳槽。企业员工不同层次的有着各种各样的心理压力，如职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不同程度的心理困扰。这直接导致了企业的员工士气低下，工作效率差，流失率居高不下。据估计，每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达[/font][font=Times New Roman]3050[/font][font=宋体]亿美元，超过[/font][font=Times New Roman]500[/font][font=宋体]家大公司税后利润的[/font][font=Times New Roman]5[/font][font=宋体]倍。[/font][/size] [size=3][font=宋体]然而，不少企业宣称[/font][font=宋体][size=10.5pt]“以人为本”、“人本管理”……，而员工们的职业压力和工作情绪却并没有受到应有的关注。人的心理是最脆弱也是最隐蔽的，只有用心去关注员工的企业才会触及员工的心灵，也才能得到员工的尊重。[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]EAP[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]（员工帮助计划）已受到越来越多企业的重视，而教给员工“如何调适自己的心理，如何正确对待自己的情绪”的方法则更显得重要。如果[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]EAP[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]是“鱼”，那么“情绪调适与压力管理”就是“渔”。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ; l$ t5 T( O$ {[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman] 7 P- v6 S' ]. Y 4 b' f3 N8 v9 E( c[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]根据职场心理的特点和企业管理环境的特性，我司研发了本次课程，如企业有特别需求，请第一时间与我司工作人员取得联络。以便我司对课程进行针对性的优化和调整。[/size][/font][font=宋体]课程形式多样，并充分结合体验式教学的优点，[/font][font=宋体][size=10.5pt]通俗、易懂、体验、互动。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ; m& D! h2 [- G4 E, ][b][font=宋体][size=14pt]『课程目的』[/size][/font][/b] [size=3][font=宋体]※ [/font][font=宋体][size=10.5pt]消解情绪压力，调整生理机能，厘清人生方向，提升对压力与情绪的认识，让员工们放下心理的担心，轻松上阵；[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ; R! X4 `8 ^4 V[size=3][font=宋体]※ + a6 e, b0 D# x& E0 W# f; V学会自我解压，自我心理调适的方法，做自己的心理咨询师；[/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体]※ 体[/font][font=宋体][size=10.5pt]验企业团队、员工之间、上下级之间的理解与互信，达至团队和谐。[/size][/font][/size] " g/ n0 C% Y7 L. G, s[font=Times New Roman][size=3][/size][/font] [b][font=宋体][size=14pt]『[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]课程对象[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]』[/size][/font][/b][b][size=14pt][/size][/b] . }- h! \ V; ?3 b[font=宋体][size=3]企业各级员工。企业可根据自己的情况进行选择，但高中基层管理岗位，核心岗位和技术、技能型岗位应优先考虑参加。[/size][/font] [size=10.5pt][font=Times New Roman][size=3][/size][/font][/size] . h+ Q+ }# K% Z$ A% d, b[b][font=宋体][size=14pt]『课程时间』[/size][/font][/b] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]时间为一天，总课时为[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]7[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]小时。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 5 k7 ^ W C6 ?( L: s[size=9pt][/size] 3 C" q/ d( c6 D% c: S7 U4 S: ]7 O[b][font=宋体][size=14pt]『[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]课程大纲[b][font=宋体]』[/font][/b][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/b] ' v: d9 O+ S4 z7 J2 w' g* M[align=center][b][font=黑体][size=15pt][b]职场情绪调适与压力管理[/b][/size][/font][/b][b][font=黑体][size=15pt][/size][/font][/b][/align] $ H0 u1 T/ P* I# H/ G* k) d' [[size=10.5pt] ! i! E9 H. C* z8 e7 ][/size] 3 O. {) v6 s3 J+ ]+ @% F9 K[size=3][b][font=宋体][size=10.5pt]课程开启：[/size][/font][/b][b][size=10.5pt][/size][/b][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]大型游戏体验[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 9 l' b ~8 G5 {# _+ }# j- c[size=10.5pt][font=Times New Roman][size=3][/size][/font][/size] / e: V: W% _1 m) P- v% J1 G[b][font=楷体_GB2312][size=12pt]一、压力大解码[/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt][/size][/font][/b] ' e8 T j! c9 t* x$ X1 Y[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、解码压力与情绪[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 0 {9 [- y- u/ Q8 k" b+ K3 h[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、解码您自己[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、解码职业、工作与团队[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、解码家庭、生活与亲人[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、解码人生的意义[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]游戏：做一回自己[/size][/size][/font] [font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3][/size][/size][/font] [b][font=楷体_GB2312][size=12pt]二、压力与情绪的关系[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size] 8 `/ X2 x+ c6 y- ?* x y/ _[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、人体的自疗系统[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] : z) `' u. _3 x- u[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、做自己的医院院长[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、从压力中，到情绪中去[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、让压力、情绪成为您的朋友[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]情景体验：你爱自己有多深[/size][/size][/font] " p5 [2 W, k0 J: z! S3 l[b][font=楷体_GB2312][size=12pt]三、职场压力管理[/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt][/size][/font][/b] 7 i5 M: E0 n& p" W[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、工作压力及压力源识别[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、职场成长压力构成[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、企业员工承受压力的表现与解决方法[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、工作中压力处理[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 1 T+ k, V8 }/ F, Q1 ?# {% Z. Q[font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]互动环节：纠出真凶[/size][/size][/font] 4 s. D9 S7 k7 L+ a[font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3][/size][/size][/font] # H& ]8 _0 i* |2 x; E3 y/ ^[b][font=楷体_GB2312][size=12pt]四、平衡艺术——压力管理、情绪调节[/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt][/size][/font][/b] 9 E0 D) J; h+ e! Y$ F; g, F1 F[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、内部：自我调整，做情绪的主人[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] $ X5 u* D! t0 \) c# ~& }" p/ c[size=3][font=宋体][size=10.5pt]——体察自己的情绪[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]——管理自己的情绪[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]——适当表达自己的情绪[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]——纾解情绪方式[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] % a3 S o, }4 N6 j5 t; [7 @ Q[size=3][font=宋体][size=10.5pt]——提高[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]EQ[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]的方法，做自己情绪的主人[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ( k2 p2 ]2 a' k6 y[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、外部：事件控制[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]——突发事件[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] # P6 L1 T$ K* U& U0 f! Q[size=3][font=宋体][size=10.5pt]——不得不做的事情[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ; O9 \ N5 v2 a% q8 J[size=3][font=宋体][size=10.5pt]——掌握解决问题的方法[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 6 S1 ~) D4 D: o/ |! _+ e0 J[font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]体验游戏：情景模拟[/size][/size][/font] 8 y+ S$ k0 d( v[size=3][/size][font=楷体_GB2312][size=10.5pt][/size][/font] * T, o: @ X/ i5 E$ h[b][font=楷体_GB2312][size=12pt]五、[/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt]自我减压[/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt][/size][/font][/b] u& R5 N3 y1 T. C9 r! R) _' O[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、制服压力的一般方法[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、应对压力的方法[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]——放松[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]——运动[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]互动：办公室压力操[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ' T, r# ]4 A1 H6 Q8 G! l[size=3][font=宋体][size=10.5pt]——饮食[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]——音乐[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][font=宋体][size=10.5pt]音乐疗法及音乐处方[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ! v0 t0 J* l: j8 M7 H[size=3][font=宋体][size=10.5pt]——转移[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] * h+ Q% p# `% S[size=3][font=宋体][size=10.5pt]——传导[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、坦然面对压力[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] % c2 L4 |1 Q" \# i& \[font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]团队互动：减压头等舱[/size][/size][/font] [font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3][/size][/size][/font] 6 J- o6 U. u8 d[b][font=楷体_GB2312][size=12pt]六、人生的观念[/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt][/size][/font][/b] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、人生观[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 3 ]. h$ g0 @- R% o[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、职业观[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 6 x9 Q( W" E4 B1 H6 h; S, j$ s& }[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、价值观[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] , G7 j" L" B; T7 M( l[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、成功与幸福[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] ) r( _& C+ i3 ~/ D3 z[font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]真情对白：找寻自己的人生意义[/size][/size][/font] 1 Y) `3 b2 e; w) B, Q" z- v[size=10.5pt][font=Times New Roman][size=3][/size][/font][/size] $ N! V3 e0 b9 G, k! P4 P2 i[b][font=楷体_GB2312][size=12pt]七、个人管理与职业规划[/size][/font][/b][b][font=楷体_GB2312][size=12pt][/size][/font][/b] [size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、做好自己的船长[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] % [. U" B9 F& ^, _: S0 X `[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、有目标、有方法，充实走人生[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] 2 D* t* {2 l5 G: ?& y[size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、工作、生活，有技巧可寻[/size][/font][size=10.5pt][/size][/size] [font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]案例分享：我们幸福的每一天[/size][/size][/font] ) K( g0 B& c! x% L; Q1 p[size=10.5pt][font=Times New Roman][size=3][/size][/font][/size] [font=楷体_GB2312][size=10.5pt][size=3]互动、讨论、分享时间[/size][/size][/font] [/size][/font]