对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 ! z" ~: q Z$ D6 U* h! ~! w/ U 2 c- d0 J: ~, O0 W! c- d: @% Y空气流通 L. e) Q7 t1 d$ U ( W+ j0 f3 N' Q在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 ; G( [% c/ g& n; v' b9 | 7 |+ h7 Y! Q4 l你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 ! m( n" j' s6 N' ]: S) w* W4 Z # M% G0 i V# U1 e闭目养神 . C% J& ?/ \% }& c/ ?* K( Q" } ) g6 ]' |4 F$ a白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 3 f( Y" z% k! _' C ) `& H- _+ J- c) B, W' m0 N3 g: s" \平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 注意坐姿 由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 ' m9 Q8 w8 G0 ]$ U 最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 2 V: p% {9 y) f6 R; I . l. a' |( Z% Q! |* Z( l小心饮食 3 l( d+ M5 E) @' |% z; P , E8 }8 p) Y1 i* Y4 | N& H; g$ A. ~ 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 3 x4 n- K. o" F2 Z分散压力 , S, U! @* @. m k* I9 b- n ) `. R" }9 H; N: f) A) m* x9 O ( R( } z3 i. g, J4 |当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 ' z" H/ \! p3 r8 ?2 n* m如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 * e6 Z! z7 M+ ~5 m8 {. k 7 N$ t5 p6 S+ }# V! n! }7 r 9 P0 u6 {. E9 n# h ; i6 t/ B0 D; ?3 Z6 Z% Z 4 O0 ] R2 D: ?# s* s 7 q: q. v' u& w. v& G; I" T7 c

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ & j; E0 Q6 M, n! p W/ m, l) ]同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！