对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 % }7 w4 x4 Z3 h5 @ ^ 空气流通 * a6 }% c; ^0 F$ N 7 r! |& g, v# q, ` 4 w/ _# J R9 o( t7 a在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 , O8 q3 |4 n+ x5 v5 V , u+ p) O& [) H r你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 闭目养神 白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 / d; q# F1 O+ U: i E) a6 M / e# L i" o- O+ J " O. ?% n/ r: s/ h3 c A4 k平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 9 L/ c; P( u4 p; G* X6 M 注意坐姿 # o4 e% g# `# ]! N 由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 . F( F5 w( i, m 7 j! i9 V5 x1 C* ]最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 5 b9 H/ {4 {* \3 \# { $ ` y% p k3 R4 Y4 I5 P# e小心饮食 / B* C8 Z1 u' i. f 5 i0 k9 q+ l: A: h+ u2 A+ F爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 分散压力 9 m6 B4 ]$ i. @, D, U' C * @5 a& I) y+ p" d) v 1 N" L- |' H% o) s& F8 Z4 P* c/ h当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 ! e @, o: k2 c- ]% x" \7 p1 T如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 ( u. p2 ^2 V J- s; q : y* b) T& Z c; ^: G* t, W" | 4 D5 j4 \& F A2 N5 `2 T/ a ; v/ _+ @+ R# }! [9 F8 Y; }

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ + [% C: ~" W: T! J9 E - U ?/ }8 w4 N" H7 M同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！