对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 . a+ X, D! o& L/ X3 Y+ W 空气流通 : R) n4 k5 Z' O; S 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 " S8 V( ^) \8 c6 x5 l5 r 3 Y! l( C+ c1 E9 d2 y# O8 M3 ^, W你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 / P% f1 R& D5 `0 D, O " X0 l: \! l' K$ N9 t. C& ^2 D6 D 闭目养神 ) b/ i% g3 _: T- f) v, |+ G% e8 ~( G# ~ 8 @, g* k2 x( z! D8 v( D白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 ) s' F9 H1 m" d, M * j. T- m* C, I平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 3 \& `& E6 X6 {: j8 G9 V 6 d) e& E) L4 p. H4 q1 X0 W 注意坐姿 由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 ' `) H$ x2 G# W% R0 z0 `9 ~ ' c# [. M0 R m$ ~最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 5 ^# {# u4 W& V0 s小心饮食 ) I) }3 L( O$ `( b# f+ | & u) E9 \5 v) d# ~! V& G 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 ; }; G% w7 B8 s6 o 分散压力 % G E9 d- u8 Y" t% W% q1 z2 d 当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 % U! p$ i# O$ q7 L( l6 N* p9 l4 p! V! P " I& d5 i4 G+ e y L7 |如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 " B' \9 R$ X/ E' n+ @9 C) P. p( \, z + `" B6 o8 ]. B* d' Y 8 C0 U- ~5 d1 O$ d6 a/ R: ^

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ 6 I+ X6 [- \( X 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！