对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 , X% t, C# t; D2 K1 A* ^# ^. L 空气流通 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 # K5 z. _! e: h q2 A & h. k% g" n, ]3 t: y 你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 4 o# ]: i" k9 u& Z1 U) v : v# | G- v$ _) J9 {+ E: ]闭目养神 # j, i; I% `5 o5 ~7 b 9 V! s. |6 |1 C2 R# ^! h. Q& \白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 9 M6 d" B! ?1 D8 g4 ~ 平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 0 l8 [* T( I) V4 B4 ?* V 注意坐姿 # j0 [' m+ J1 H5 k) {) { ( }& M; a" H! U由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ ' M/ |5 m( r; z w8 d$ Z; \9 U+ E小心饮食 $ R% n% @0 ^: A. \5 e, t 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 & f4 V" V4 n9 k , `$ E" M. ^% j, j8 S1 s分散压力 1 I# E$ G7 u+ {8 w , ^9 v% c' e- a' d当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 0 |( C2 S! c$ p1 S2 _; c9 }8 [. \) h! q # J2 x; L# ?5 ~如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 , `8 _% r8 X: U; E- M, u+ x/ Y " Z% T4 d1 G) } 3 I+ }- n5 l4 v N1 j- D

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！