压力小测试

清风wind

     要知道自己所承受的压力是否偏高，不妨参考以下的小测试。
4 g( E1 b4 Z- g- f7 @0 _- u　  请回想一下自己在过去一个月内有否以下的情况：
" u% Z8 u$ ^* N) @
　　1.觉得手上工作太多，无法应付。
( {/ x( L$ P+ M+ c. }
/ T+ P8 K' h+ E: Y, `　   2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快速。

1 y1 d9 Q0 j/ [; ?/ W, H" |. L　　3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
  p8 |# A- ^4 v( `. p# o6 @
$ M: e. k% |/ q/ _　　4.遇到挫败时，很容易会发脾气
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　　5.担心别人对自己工作表现的评价。
" ]( X8 w# w3 r; ^( U4 o, m) K
　　6.觉得上司和家人都不欣赏自己。

7 e* o6 u5 |' ]# d' t( W1 ^　　7.担心自己的经济状况。
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9 l& @+ \' I' X- Y　　8.有头痛、胃痛、背痛的毛病，难以治愈。
2 W  _7 r- v0 ~' c$ `
　　9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

　   10.需要借助安眠药去协助入睡。
0 N0 L3 X# G$ H6 b" F  |; b8 ~
　   11.与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。
; L; R4 k1 y( j; U) G- ^
3 x# R- t1 S% g* f/ B. H: r　   12.与人倾谈时，打断对方的话题。
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( E; M% x* y* [) M0 C　   13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

+ V3 B; N2 ]* T) h　   14.太多工作，不能每件事尽善尽美。
; y! G  M3 m: G+ N
　   15.当空闲时轻松一下，也会觉得内疚。
0 E8 z' \2 ^8 [1 X$ Y# z+ {9 \+ M
$ O+ k' E7 O0 Y, q* V" v% r　   16.做事急噪、任性而事后感到内疚。
+ t/ ^  n7 l' C+ w
5 C' _$ {7 P# U* i( l　   17.觉得自己不该享乐。
3 {. m( l; R/ l  k
- F* l. I/ b6 @  m: ?  
3 X+ t/ Z/ t6 O4 g; a5 }
# M& ?; r" j1 R
/ H9 ~* D" z6 \, J+ ^' D     记分方法：从未发生0分，有时发生1分，经常发生2分。
4 L& A$ Z: }  a' d) G+ o
' N5 L3 a8 g' D0 s" s7 x　   0-10分：精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的压力不高。
3 ~+ d1 q6 h: q* }8 V# F/ P2 L& E
　  11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，仍可应付。

+ H. s; S  L) Z& H; ^/ S　  16分以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。
7 f. q2 t' b! Q  A
# ]6 S6 V( y. Y3 f* y+ n( }

Aimee Zhang

不错，先借用一下。

糖果芳芳

属于压力较大的那种

、晞児

  11-15分

sunzp

不错，谢谢！

乐桃儿

压力无时无刻都在，痛并快乐着
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" H8 h9 w5 N) @# n对于有雄心的人，每一次的压力都是在为自己成就加分，电视剧里面都讲过啦。
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我来了 我看到  我征服 ---------凯撒大帝

终南

我19分啊！