压力小测试

清风wind

     要知道自己所承受的压力是否偏高，不妨参考以下的小测试。
　  请回想一下自己在过去一个月内有否以下的情况：
. q: b& |, }+ k/ C) h8 }$ P- R, V7 x" @
9 ~' d6 c9 u" h9 p9 m9 S9 `! ]& T　　1.觉得手上工作太多，无法应付。

　   2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快速。

　　3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

+ J# i, n( ^, E: c% L% n　　4.遇到挫败时，很容易会发脾气

# F7 I; i  @- n" F　　5.担心别人对自己工作表现的评价。
# v2 Z+ Y( ~1 _6 H- j) X. M$ `
- x. `+ @9 t% B# B; a! M　　6.觉得上司和家人都不欣赏自己。

7 a& i/ }+ J" C　　7.担心自己的经济状况。

5 V4 v. }/ o% k* ~5 \! q1 Q% O　　8.有头痛、胃痛、背痛的毛病，难以治愈。
% R0 d) ~$ U' w% y6 q8 i5 z
　　9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

　   10.需要借助安眠药去协助入睡。

. C  M! h2 b; u6 X% U% i( H3 Q  @　   11.与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。

　   12.与人倾谈时，打断对方的话题。
& V' g9 @+ l/ @' x, R
: W4 q/ d" ~/ p' i. a: V* i- T0 }　   13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

　   14.太多工作，不能每件事尽善尽美。

# j: s0 [# _# Z: N! j, x　   15.当空闲时轻松一下，也会觉得内疚。
% {3 g7 Y5 L) H6 v; [
　   16.做事急噪、任性而事后感到内疚。

　   17.觉得自己不该享乐。

  
; a9 V) E, C0 j9 I0 S  q- O
" y8 p/ t0 Q  [* X
     记分方法：从未发生0分，有时发生1分，经常发生2分。
3 C" w2 K: T' h. ?4 }4 ^' c5 [" q1 ?
　   0-10分：精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的压力不高。
' x4 i% R/ \5 M. \( L
　  11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，仍可应付。

　  16分以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。
. {& @9 Y; m3 t* R

Aimee Zhang

不错，先借用一下。

糖果芳芳

属于压力较大的那种

、晞児

  11-15分

sunzp

不错，谢谢！

乐桃儿

压力无时无刻都在，痛并快乐着
$ L0 d; ~  W/ \" J, G
; [% P# X% s! W( N0 n4 N对于有雄心的人，每一次的压力都是在为自己成就加分，电视剧里面都讲过啦。

我来了 我看到  我征服 ---------凯撒大帝

终南

我19分啊！