了解情绪后再说管理情绪

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生理角度观察到情绪如何促使我们做出不同的反应，你也可以试着套用这种理论，来观察自己的情绪，只有明确地意识到自己的情绪，才能进行有效的EQ管理。

1、愤怒时血液流向手部，方便抓住武器或打败敌人。心跳加速，肾上腺素之类的东西激增，可激发强大的力量。
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2、恐惧时血液流向大腿肌肉，使脸部因缺血而惨白。身体僵硬动弹不得，可能是争取时间考虑是否需要躲避。脑部情绪中枢激发荷尔蒙使身体处于警戒状态，专注逼近的威胁，随时准备做出最佳反应。

, K! v3 j3 r9 K. e* r9 V3、快乐时脑部抑制负面情绪的部位比较活跃，能量增加。生理方面惟一的特征是较为沉静，使身体能较快从负面情绪中恢复过来。如此不但身体能够得以休养，也能振作精神应对眼前的挑战与目标。

4、爱、温柔与性满足时会引发自主神经系统的警觉状态，这与愤怒、恐惧引发的攻击或逃的反应恰恰相反，全身笼罩在平静与幸福感之中，极有利于与他人合作。

+ E5 ~/ o7 `* L1 G8 h2 B* j5、惊讶时眉毛会上扬以便扩大视觉范围，可让更多光线刺激视网膜，借以很快了解周遭的情况，研究最佳的应对策略。

6、全世界任何种族厌恶时的表情都一样：上唇向一边扭曲，鼻子微皱。达尔文认为刚开始这个动作是为了紧闭鼻孔以免吸入厌恶的气味，或表示想吐出难吃的食物。

7、悲伤的主要功能是调节严重的失落感，如遭遇死亡或重大挫折等。人悲伤时会精力衰退，尤其对娱乐活动不再感兴趣，悲伤到近乎抑郁时甚至会减缓身体的新陈代谢。
/ I) }! q5 r/ ?4 x/ I5 A管理情绪提高情商，离悲剧远一些，离成功近一步，第一步，了解你的情绪

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