调节情绪的方法

欧阳倩

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    在现代生活中，每个人的压力都会很大，难免会有一些情绪，你是如何调节的了，以下是我能想到的一些方法，相信你会有更好更多的方法，欢迎跟帖补充。也祝愿大家有一个好心情！

1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。
2、转移：到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友。
3、静思：把不良情绪升华到美好境界。
4、自制：明白发怒只有后果而无结果。
5、读书：读会带来好心情。
6、代偿：换一种有成就感的工作。
7、愉悦：想快乐的人和事。
8、放松：给心情植入蓝天。

上善若水2010

今天去听课，情绪很愉悦，坐沙发更开心，呵呵
再补充一下：
1、运动。选择一项自己喜爱的运动，让压力在汗流夹背中得到释放和缓解。也属转移法的一种吧，只是更具体些。
2、麻痹。虽然是一种消极的逃避方式，但微醉的酒精也能够暂时保护脆弱的神经吧，只是一种方法，不建议尝试，呵呵。
3、放弃。虽然不抛弃不放弃是一种崇高的职业精神但未必明智，扬长避短才能更好地施展个人的魅力，当然，放弃需要勇气。

飞不起来的猪

在微博上看到这样的话，分享一下：
1、忍耐：不是胆怯懦弱；2、放弃，除了生命没有什么不能割舍。3、压力：想开了就是天堂。4、豁达：生命本身就是幸福。5、执着：在枯叶调零时等待春天。6、放纵：驾驭自己是一生功课；7、感恩：懂得回报可贵的品格；8、释怀：将心事交给清风。

spcchenyue

可以用各种合适的不影响他人的情况下的转移注意力的方法哦，谢谢倩倩！~对大家来说应该有帮助的哦，因为现在大家的工作压力好大的。

小布袋虫

嘿嘿，还有一种方法，就是女人比较喜欢的，购物买自己喜欢的东西。

Mark.Yao

情绪是要自己去把握调节的，以上方法确实在一定程度上能够缓解。
但是如果心结在，还是可能无法根治……

常诚

什么都不想，睡觉，哈哈。

梦想已非

比较倾向于第二种方法，

liwei198303

谢谢分享

海之波涛

找朋友喝一杯也可以调节情绪的！