十一道心灵鸡汤(ZT)

顺予

1.不要对自己过分苛求： 　　有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。 5 G7 r, X% e6 a* T b( Z　　2.对他人期望不要过高： ( i: N/ k) _0 r　　很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 7 v& w# l- Q! Z5 W3 d. U% \　　3.疏导自己的愤怒情绪： 6 @; K" c7 E4 ^9 ]- \　　当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。 　　4.偶然亦要克服： 　　一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 & d, S2 ~6 s8 C" m/ u! }　　5.暂时逃避： - m3 i" N( h2 c1 n　　在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 　　6.找人倾诉烦恼： 　　把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。 　　7.为别人做点事： 　　助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？ 2 f: e; n/ o' n' g　　8.在一时间段内只做一件事： 9 l: R% T( h; i7 }" O　　依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。 　　9.不要处处与人竞争： 3 _! p! F( O t( e3 Q　　有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。 　 ) s7 o5 {; H1 X' m　　10.对人表示善意： & T( T5 k M! `/ }1 d) w1 n　　我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。 0 v- g' _! n9 B i4 v5 P　　11.娱乐： 　 & e" I6 O1 E# ]7 K* W; v　　这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。

剑试天下

心灵需要净化，人生需要磨炼！ 9 m' N" n! ]+ a( C0 Q, N0 L心灵 人生 F: j/ h9 h' v$ F3 [$ g* W/ Q多么美好的字眼 - I; j! G3 t j6 f千万不要让人失望！

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