小方法教你摆脱低落的情绪

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     在生活中，我们总会遇到不如意，心情总是会很低落。但时间还在流逝，这些事也总会成为过去，因此低落的情绪也应随之流逝，以下健康养生网小编就与你分享几个摆脱突然低落情绪的小方法。(曾经小编也因为网站被百度降权情绪非常低落，试了以下的几个方法感觉非常有效果。正所谓日子还须继续，何不开开心心地过每一天.
　　一、运动　如果你身体并无受伤，可尝试进行有氧运动，当你的身体出汗，激发出体内的荷尔蒙，这会使你的情绪高涨，接着再冲个热水澡，效果相当不错。
　　二、设立目标　当你遇一些事物时，不妨将我们的心中的目标写下来。这样做，会使大脑神经元产生兴趣的感觉，同时也会使大脑运转来思想设立的目标。
　　三、宽容　在生活中有时，我们会无缘无故地伤心或难过。此时你应要保持一颗宽容之心，就可将这些无所谓的压力抛掉，从而使自己处于平静的状态。
　　四、睡眠　充足优质的睡眠对于身心健康很有帮助。缺少睡眠的人更易患忧郁症。因此，每天都须保持高质量的充足睡眠。
　　五、感恩　许多的时候，当我们抱怨时，总是会陷入无止无境的烦恼中。从当下开始，立即学会感恩，列出你出需要感谢的人或是事物。
　　以上与你简单地分享了摆脱低落情绪的一些小方法，及时走出低落情绪，不应被负面事物所困扰，这才是最好的解决方法。

烁烁

第一项最好了

Jason-Liu

希望有帮助吧，我们公司一位同事刚离职，就是因为工作压力很大导致严重失眠，有点精神衰弱

dan0712

确实如此

luy007

宽容 + 感恩

relele

我喜欢第一项。

kangyu

第一项最有效果