正念 | 16幅漫画教你培育觉知当下美好的正念

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正知正念不放逸

自身相续会有益

当下觉醒增心力

自利利他幸福力

——杨海涛（潜能训练导师）

每一当下

都是培育正念的最佳时机

有了觉知和正念

工作、生活乃至生命原来可以如此简单美好

你觉得正念是什么？

对于Steve Jobs来说，正念是200平米的房间里仅有的几本书和一盏灯；是马路边认真扫地的清洁工；是你在专心致志地写工作报告；是小朋友正在认真地跟他的玩偶对话；是看电影时，你全神贯注地进入故事情节；是公园里正在无声无息地生长着的花草树木......

在漫画家 Molly Hahn 的漫画世界里，正念也并不是多复杂的事。她通过画下自己的感悟或者智者们的智语来告诉我们，只要带着觉察并且不去评判，正念就在生活的点点滴滴里。不管是自己一个人的时候，还是和一群人在一起，也一样可以把日子过得充满正念和觉知力。

带着爱心种植树培育爱

给大自然添加了美丽也给美好了自己的内心

我们也许平时没有留意到

地缝里的小花正充满正念地生长着

全身心感受此时此刻

就像遇到一个朋友一样

by Sylvia Boorstein

也许生活有时候有点难

但是不要允许它让自己灰心

by Philip Moffitt

今天的世界太过繁忙

各顾各的

以至于我们彼此之间失去了连接

by Jack Kornfield

好的旅行者

从来没有一个固定地要到达某地的计划

by 老子

你去哪里

身心就在哪里

by 卡巴金

亲爱的你们

我们今天齐聚一堂一起享受生命这回事

by 歌手Prince

一切上天自由安排

顺其自然

不管是火是风

是生是死

都带不走我们的善行

by Jack Kornfield

其实精神生活

就是要学会自我接纳

by Jack Kornfield

我们的心就像是块豆腐

酸甜苦辣就看你怎么烹制它

by Sylvia Boorstein

每走一步

都带着爱和觉知

轻轻地闭上眼睛

充满爱意地感受当下

by 诗人Rumi

信任

自己和这个世界

税务、截止日期、吃饭、租房子、孩子上学等等

我们似乎总有做不完的事情和问题

但是换个角度看

这些也或许是我们通向觉醒的修行大门

其实正念和觉知力

我们是可以慢慢培育的

带着对自己的爱和耐心

从当下事眼前人开始

一件一件地去处理

Jack Kornfield 康老说：

“ The heart is like a garden:

it can grow compassion

or fear, resentment or love.

What seeeds will you plant there？

我们的心就像一个花园：

可以生长同情或者恐惧，仇恨或者爱。

你打算在你的花园里种下什么种子呢？”

愿你带着觉知种下正念的种子

做平淡日子里的觉者

每一天都活在自在里

愿平安健康身心愉悦一直跟随你

本文系 释放能量 SFNL88 编撰整理

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