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【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？

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书生

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电梯直达

楼主

发表于 2008-9-28 15:50:00 |只看该作者 |倒序浏览

[size=3][font=Arial][b][font=宋体][size=13pt]想减肥的MM们有福了，今天看到一个有趣的慢跑法，向大家推荐一下：[/size][/font][/b][/font][/size] [b][font=宋体][/font][/b] [b][font=宋体]转载内容如下：[/font][/b] [b][font=宋体][/font][/b] [b][font=宋体]=======================[/font][/b] [size=3][font=Arial] [/font][/size] [size=3][font=Arial][b][font=宋体][size=13pt]不会累又燃烧脂肪的慢跑法？[/size][/font][/b][size=8.5pt][/size][/font][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]以前我身为戴尔（DELL）中国与香港区销售总监的时候，每天从早到晚的工作与会议极度紧凑、高速，同事们时常看到我在办公室从一个会议室小跑步到另外一个会议室。我们常笑说在戴尔工作一年等于在其他公司工作三年，这段时间我经常被问到如何在这样一个速度比正常快三倍的环境生存，并且保持不错的成长业绩；而在经营自己公司的时候，我每天的工作与行程更是繁忙不已。其实，除了工作高效的秘诀以外，持之以恒地慢跑及健身计划也是我的“秘密武器”。[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]我记得许多年前在另一家全球顶尖外企工作的时候，遇到刚刚下飞机的全球总裁，他告诉我现在要先去酒店的健身中心跑跑步，“恢复一下精力”。我才开始留意到，这些在全球商界成功的人士，大多利用运动来减压与保持旺盛的精力。[/font][/size][/size] [size=3][font=Arial][/font][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]不过在当时我还是觉得有些奇怪，因为就我的经验，跑步运动完还是会很累的，于是我问这位总裁：“你坐了那么久的长途飞机，应该已经很累了，立刻就去跑步不是更累吗？是否应该先回房去躺一下才好？”谁知道他告诉我现在最能帮助他恢复体力的事情就是去跑跑步、运动一下，同时化减压力、恢复精力，并且告诉我他用了一套燃烧脂肪恢复精力的慢跑法，用这个方法不仅不累，而且跑完更是精力充沛，精神愉快。[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]我一直知道运动跑步可以增加耐力帮助减压，可是经常觉得跑完气喘吁吁的更加累，需要休息一段时间才能恢复体力，没想到慢跑还有诀窍。后来我到美国去学了这一套方法，它源自一个多项世界长跑纪录保持者的慢跑方法，现在也在教许多商界总裁级的学生这套独特的慢跑健康法，主要原理是触发身体“燃烧脂肪”作为源源不绝的动力，因为它简单、轻松、有效，从此我就更坚持把慢跑纳入我的锻炼计划里，并且将这套方法的中文名定为“慢速燃脂慢跑法”。[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]从美国学会后，我当时用这套跑步方法，加上基本的健身和健康饮食法，在2个月内我减轻了11公斤的脂肪赘肉，减少了13%的体脂肪！更重要的是，我变得更加愉快和精力充沛了！[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][font=Arial][size=3]这套慢跑法一个特点，就是跑完之后不会像一般跑步之后这么累，反而是精神更好，因为是以燃烧脂肪、而不是糖类作为身体的主要燃料，所以比较少产生像是激烈运动完会有的大量肌肉乳酸。而且还有一个吸引人的好处：燃烧脂肪让身形更好看！[/size][/font][/size] [size=8.5pt][font=Arial][size=3][/size][/font][/size] [size=8.5pt][font=Arial][size=3]顺带一提，想了解精力管理，提供工作效率的朋友，可参加[url=http://www.360champ.com/cn/knowledge-center/Free%20Book.html][color=blue]《高效冠军》[/color][/url][url=http://www.360champ.com/cn/knowledge-center/Free%20Book.html][color=red][b]免费赠阅[/b][/color][/url]活动（无附带条件）。 [/size][/font][/size] [font=Arial][size=3][size=8.5pt]～～～部分节录自书[/size][/size][url=http://www.championc1.com/cn/knowledge-center/new-book-1.html][size=8.5pt][size=3][color=#11779f][b]《高效冠军》[/b][/color][/size][/size][/url][size=3][size=8.5pt]的“精力管理”篇～～～[/size][/size][/font] [font=Arial][/font] [font=Arial][/font] [font=Arial][font=宋体][size=3]转载自：[/size][/font][url=http://blog.sina.com.cn/s/blog_509ba31b0100atiq.html][size=3][color=#800080]http://blog.sina.com.cn/s/blog_509ba31b0100atiq.html[/color][/size][/url][/font]