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[分享] (已总结)缓解工作疲劳、保持身体健康的小窍门

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liujin8036    

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楼主
发表于 2011-12-15 21:28:13 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 liujin8036 于 2011-12-19 09:53 编辑

       临近年底，无论是进行工作总结还是计算工资，大家的工作越来越忙，高强度工作、长时间加班已成为普遍现象。连斑竹群里也日益安静了，每个人都在加班加点的工作。这个时候更要注意自己的身体状况，毕竟一个好的身体才是工作的本钱、快乐生活的基础。      
      ”调查显示办超过70%的办公族处于亚健康状态，人们往往因为各种原因忽略掉自己的健康，而这种状态会导致身体病变的恶性循环。“将军肚”、脱发、斑秃、频频去洗手间、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒、睡眠越来越短，醒来也不解乏等等，这些都是亚健康的表现。“
     
       而对应解决的办法也很多，整理大家的方法分享给大家，
      1.建议每隔40分钟左右离开电脑适当的活动，简单的弯腰拉伸和捶打的动作会帮你解除疲劳；
      2.在你的电脑旁放置绿色的植物降低电脑的辐射；
      3.不管多忙都，到了吃饭的时间一定要吃点东西，哪怕只是简单的水果和面包。      4.多位男同胞纷纷表示体育运动是个缓解压力的有效方法～
      5.听歌， 建议听些轻缓的轻音乐；
      6.如果住所离公司距离较近，可以骑自行车上下班，即锻炼身体，又可以低碳环保～
      7.抛弃电梯，爬爬楼梯，锻炼身体的同时又能减肥～～～～
      8. 晚上睡觉前用热水泡脚，释放压力的同时也有助于睡眠，多呼呼也有助于缓解疲劳，哈哈


      此外还有家人建议多喝开水、做瑜伽、与人沟通交流等方法～～
      那么你有什么环节工作压力、精神疲惫，以保持身体健康的小窍门？

      欢迎大家分享你的经验～～～







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qangel + 10 + 10 可否由此贴开始分享各自的养生呢.
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办公室, 放松, 血液循环, 记忆力, 注意力

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沙发
发表于 2011-12-15 21:50:24 |只看该作者
看书 听歌 适当运动 睡觉

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liujin8036  沙发被你抢了 哈哈  发表于 2011-12-15 21:52  回复
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liujin8036 + 5 这几项我也有 哈哈～～

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发表于 2011-12-15 21:55:50 |只看该作者
运动运动，打打球
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liujin8036 + 5 生命在于运动，赞一个～感谢支持.

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中人网社区招募“中国好版主”11月话费已送出
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地板
发表于 2011-12-15 22:12:10 |只看该作者
唉，整天对着电脑，健康正面临着大敌，我也无奈啊！
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liujin8036 + 5 狠下心关掉电脑，会发现有时间忙别的事了 .

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少寒    

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发表于 2011-12-15 22:24:17 |只看该作者
提醒得很及时啊，应该注意的，说的也很有道理，
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liujin8036 + 5 感谢支持～～我在重庆每天爬坡就是锻炼了，.

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快乐就好
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qangel 中人网电话实名  HR9万友 

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6楼
发表于 2011-12-15 23:47:01 |只看该作者
每个人都有适合自己的方式
我是运动为主
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liujin8036 + 5 纯爷们都爱运动～感谢支持

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我要一步一步往上爬，
等待阳光静静看着我的脸，
任风吹干，流过的泪和汗，
总有一天我有属于我的天。
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daijianghong    

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发表于 2011-12-16 07:30:28 |只看该作者
玩游戏

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祖朝野  更累！  发表于 2011-12-16 08:44  回复
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liujin8036 + 5 这个……电脑游戏还是少玩啊，呵呵～感谢支.

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芋儿 中人网电话实名   

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8楼
发表于 2011-12-16 07:42:33 |只看该作者
上网购物很放松

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祖朝野  这个对我木有用，我就是不能久坐电脑前。  发表于 2011-12-16 08:43  回复
朱小杨  哈哈，双手赞同！  发表于 2011-12-16 08:45  回复
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liujin8036 + 5 为啥不拉着好友去逛街shopping呢～感谢支持.

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tina1981    

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9楼
发表于 2011-12-16 07:45:02 |只看该作者
我喜欢听音乐。呵呵。找合适自己的方式就好，每个人应该是因人而宜的。
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liujin8036 + 5 感谢支持～～

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愿女人都如花，即使开在空谷，落一地寂寞，也要坚持那年年岁岁的香如故。
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锡城风    

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我要“脱光”

10楼
发表于 2011-12-16 07:51:03 |只看该作者
听歌、玩游戏、散步

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liujin8036  我现在玩游戏都没感觉了 唉～  发表于 2011-12-16 09:51  回复
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liujin8036 + 5 感谢分享～～

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从现在开始，每天学习多一点，努力多一点，阳光多一点，行动多一点；从今天开始，每天瞎想少一点，废话少一点，空闲少一点，惰性少一点：朝着既定目标，前进~~~相信自己~ ...
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