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9楼
发表于 2005-12-14 19:28:00
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|楼主
RE:[转载] 越吃越瘦的15种食品
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1.紫菜
5 ~) D i) \ p, h5 L+ H3 \8 w7 @' r+ n) n# F
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# ?0 t2 |' ^3 f- Q7 p, f+ B) I0 Q/ }& j4 D
# F+ b( B! p7 U/ m: |* q5 I& T' a; P3 I$ j+ H! A6 S
2.芝麻
& o1 D4 y- K- L$ Y9 @
8 g) E. p8 V) K1 |% v. G 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 4 h* p8 [% s( `% V- X1 ^
1 H' O$ f3 j/ ~1 t2 o* t, E \- |- y
3.香蕉
+ {5 V, Y9 r% L* s0 U! H4 d0 O1 ~, _9 H, B4 O
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 / V+ _6 m& d' @9 O7 w8 u
9 A9 E& x$ y/ z: s
$ d- m( @4 S8 C# t0 q. f" ~3 x) f, _5 A4 V+ v; x' R6 z
4.苹果 8 I+ N/ I" m! `' z- j
, }8 h, L0 P Q) {9 n1 C# v 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # J. R$ j+ X1 I" y
& m8 O$ I* w2 @ L) v' I5 @5 ^
7 i1 Z6 j9 A4 R! Y
5.红豆
& n) ?+ }7 E* l' \5 M+ D0 h* h% j6 w1 n; G
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
* p* p2 Y j6 T9 R# E: } o/ M4 ^" K7 K8 |
+ a, n$ v( Z" @/ l! m
6.木瓜 ( x" v a% T4 y6 I5 w
* S- _1 w+ `$ j. G 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 l* i* N0 W5 m7 o- v5 r
& q" h/ `9 \2 @7 [
& U- B: p3 w8 s; g: J1 a( J7.西瓜 6 H* c1 @/ Q) U x
y( L, _( j* [3 K C
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 / s# B5 e: J) G( w7 H9 o
# Y" F# P4 {( D5 }
2 ~2 M' F& Z; `- F' K8 W% U& }% ~8.蛋
% Z' m4 D& z8 B. w5 L, M. P, s0 h
- M2 W2 ~) S6 a; v 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
2 L. f1 i8 `6 N( n5 I- Q, i6 s/ S5 e" U' O
2 Z: b+ }/ g0 n* u5 y- P( o2 N4 _9.西柚
' v( J9 `6 z5 \& u6 J N& a
* t( |6 r+ Z' l8 q 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 |
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