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9楼
发表于 2005-12-14 19:28:00
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|楼主
RE:[转载] 越吃越瘦的15种食品
1.紫菜 3 ~& X( g) A2 k2 U( p/ T2 \4 r, F I
9 n1 X! b' N" \2 @% x
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
6 j8 T6 N1 H% O
. }! ~' ]+ b f$ p3 z) H( y
; K: K# o6 p) q: j! _8 _3 b. ^
" s+ H& C+ u3 v0 ^2.芝麻 3 T5 Z v; J; ]4 j. k/ a7 k
$ D9 u5 ^+ e4 F8 `& s 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ! k- c- T5 _ K# i
' i5 h! R( F, s, u% ~. o6 p" }! L0 Q% ^# u) P& |1 Y6 L$ h4 H
3.香蕉
& e9 Z" N1 Q0 H
& }7 y( T# H4 C$ A& a8 B) b 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 1 c: |: v- h* ~ H* J
2 b4 i5 R2 L" _, @) h/ @$ z4 F6 p9 |' B* n
! k' C! ?5 O+ k# u5 d: |
/ F' t2 W8 m L& _ F4.苹果 5 ]& I: g4 Y2 {* E! H
. z$ B- B& L+ Y- {0 K& W1 X
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
% ?" @4 ~ z" _6 _+ j! D' e8 o. _5 h R9 ^! t1 P, o5 U
: a! l, s& q+ g8 l& E- S2 s! \5.红豆 Z: p @# N/ U1 G* h
& v6 W& k# D0 Z 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 ' e+ t' a+ v/ a S
9 b# W7 ~4 ?$ J" }& |. s. E9 c6 y) T) d L2 h
6.木瓜
! r/ `: d( p- T' E* E7 Y$ h7 ^: y
5 |* T3 E+ Q; J! k 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 : o' T+ M* t4 `8 t# H
( m9 R9 v; c( d3 g& B* \7 p6 `) C7 R
' g Y0 X$ q0 K0 L" ^4 S/ @) v7.西瓜
6 j% L9 k/ R2 G
% r: u, X. ?$ }9 a' B! _ 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 - _2 b u+ H8 \) D, p7 i
8 Z- |( r: P0 J+ ]9 X8 q
8 Q. L7 U/ y+ e ^3 c
8.蛋 & y: e8 x1 B2 d+ F7 D% X' k
1 Q3 j5 u' [! x* E# P( G 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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$ {+ R7 a' U3 t) }* @+ Y( j4 D9.西柚
+ k8 s& j8 Z6 d# C9 T- P
$ @2 U* j/ `( r 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 |
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