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9楼
发表于 2005-12-14 19:28:00
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|楼主
RE:[转载] 越吃越瘦的15种食品
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1.紫菜
& N9 ?6 M0 f$ |# |' T) D/ K% g, B; }. k- ?
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / _ @' K4 [* I. U! F* G' j
^* v+ X, _- U& p& T
. r9 G; i2 f# H
: H) ^4 j0 I+ v. J2.芝麻 ! |, i: E; N8 _; r
7 o- |# n; t; w! \ 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
# C* t' w) \( G9 T4 m& [0 E) L: S. f' j7 x
- E4 C# X: l! N2 F- B3.香蕉 : ?/ e6 }8 |& a9 ^9 Y
, r% `+ _0 f8 w3 f, \( c$ M 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
" Y0 T. l1 t# b# D z' x! {5 z7 G; d: l' G8 ?' g
. E0 ~5 ~ m7 ?8 h7 J
8 v& L; p+ y# h( V- v4 d! M6 p3 K
4.苹果 4 s6 H) S" j) {( Z) W$ o
0 }: V( m2 H8 ?+ a ~1 }4 ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 * b% ~" X+ M& }( h" R5 W) s
: c- T) b; p4 N+ V/ g( s- k/ \9 z
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 $ C2 N9 T3 _! b1 B
! y' I" c) ]9 b/ z! d+ \/ ]5 ~1 _8 q+ E% X; ]9 Q# W# j" \
6.木瓜
% j/ H+ a) @1 D8 L/ [' ~' P- F0 |3 X" D
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # H$ \ H0 S8 v, q- a
7 o# F& k v, C) \
' N3 q6 \) O7 q ~7.西瓜 9 A: h {# W! i) G! E3 u' t" H' G
( N; i# k/ q. y% }( ?% c$ v( ]2 ? 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
/ v' g- C" T4 n) Y. r: i7 I, W$ g
+ L: O, s- I) ~: M/ C& x1 D; b
) o" {6 q3 d; }$ K8.蛋
$ j# a/ b* S( {( Q/ ]0 d, N8 G: s
3 O: W1 p( r3 T$ z. F" w6 T6 Z 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 , A0 K' e! S. O2 r) @. s
, J6 z& p! h. U' F1 P, S; j
$ Z9 {, w% x, I4 ^9.西柚
# s, p* \( W3 y0 F4 N* r
: R$ E+ T) ~9 s 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 |
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