1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。 & a. F2 d3 P! | X; |% a5 I
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。 ! x# r# u4 h, O! U+ _
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
8 I0 @7 Y0 S5 N/ X! E2 G
' g- J4 p9 M: p5 Q- @4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
9 d# j4 R- _! F" w ) Q8 y4 T' i- U4 j
5、胃不好,要少食多餐。。。。。。
I+ Y! Z/ B' z- e
) V, y/ q2 m1 {, s" Z6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。& V0 a r2 T( }4 q% d- [% p) v( q! Z
/ G% h m4 E6 [7 ]( x
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。3 T: U; y) h) \; E E
j& r/ q/ S. ?1 F, O: ~" O" } E8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
/ t3 X& y7 W u0 C( U
6 L7 Y: h7 K8 _9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
% n( }5 Y/ [5 j6 ~$ p6 m
* P! @- G4 E/ C8 n3 w10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。
% C. f8 i" B9 a5 l 0 G' E3 B* a9 i4 A$ C' g& U
11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
m9 D" P- s0 Y+ F7 Z6 _' h4 c* B
# G" d! V: j! y2 z4 H; Z: {5 |' Z f
) w+ H3 h% o1 `$ v, I# R如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行6 ~3 `0 c& F8 I! {0 D+ C
' |# {& g6 n ` }1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。- }( `1 i: P7 H; b3 {0 j9 C: ?0 L; V
3 E. Q4 S/ ]6 s/ R+ P) D
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
" j( l8 T/ M/ D0 k: a* R
: w- J+ G/ R! k- f; r9 b) }3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
6 Z% g5 V8 i7 B2 v% [
7 \& z: d9 p9 h; {4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶; @0 J$ T/ g z, H: @5 N
b. }2 ^ m( F2 h+ ^8 N( A8 ?5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。# v# u4 k. ^( b
& D# J* M% l0 I0 `
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
$ T- ]0 L# y A* l& p # {& t8 C. x' [ | \- y! h; B4 g
6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
( z4 j0 a1 @; c j) n0 H : C8 ^; d8 A3 F
7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。6 |( k" M: s2 f- u6 A6 C
h' g- e7 Q" w/ k8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
6 X6 Z: y, D2 t
+ e/ M) C6 M: G5 z8 f! ^$ a9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。 " b* j: g; _- h1 X
6 u1 @% J. Q& R7 g7 ?
9 o8 n! _4 l& r* x
6 s: X" ]$ ^6 i/ g2 p0 }+ j养胃秘诀 :8 ~9 v |0 N1 b- Y
- n- h; M1 |: X7 @+ q1 K
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。/ G3 C; Y' @8 s3 `% N0 {5 I
5 o. e4 p2 j* c! C4 \2 x二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。% @( n: \, [% k/ K3 ^! M
/ M- p0 N6 y E, n% r三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
* v) E( e, {% I% f6 n
. o9 I m3 k6 E( K% U |