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如何渡过职业倦怠期
2 q5 ] g# t, e 徐祎/新精英生涯教练
7 S+ l* X& G3 E5 `1 e 多数女性相对男性来说比较情绪化，另外传统女性的重心在家庭，而即使是重心在工作中的职业女性也有可能因为随着工作年限延长，工作中的成就感越来越少，而渐渐进入职业倦怠期。职业倦怠期是个看似平常，现今又相当流行的话题。如果不是因为进入职业倦怠期，也就不会频繁跳转职位，如果不是因为进入职业倦怠期，就不会工作打不起精神。
. F3 C; O: b: d9 e& E 这样说来，当你感觉到自己工作没有精神，开始出现跳槽的想法时。你可以问自己一个问题：“我是不是已经进入职业倦怠期了？”8 t. w9 [ {9 H
我们为什么会进入职业倦怠期呢？原因分成两个方面来解释。一种情况是你能做的工作，长期重复、周而复始，想不厌倦都难。另一种是你不能做但却不得不做的工作。不能做又分两种情况，一种是没有情趣做，一种是真的不会做或者做不了。往往在后一种情况里，会造成工作长期搁置，一旦到了时限，问题暴露出来。工作任务不是转手，就是面临跳槽、离职的结果。: u/ j$ S+ I6 D/ m0 z/ S
一旦进入职业倦怠期，不仅自己工作着不爽，没有激情和活力。而且对未来的职业发展也会有很大影响。那该怎么办呢？
9 w! y" {; i& Z% ]3 q* E4 c 给到各位职场女性以下方法：
1 C3 a7 j7 X( l7 H) \ 1. 给自己每天的工作做一个如实记录
1 X% {$ `5 N% R, M7 K 如何做这样的如实记录呢？其实特别简单，只需一张白纸，记录下一天当中几点到几点都做了哪些事，什么样的工作任务。如果愿意，可以写下自己工作的感受和拿到什么结果。这样如实记录一周左右（坚持才是比较难的地方）。选一个周末的时间来回顾一下，这周都做了哪些事？结果是什么？是否有可以量化的呈现呢？如果每天的工作都是一样的，那针对一天的工作做一个类似的总结也是可以的。( J' D- Z% g( P6 u7 h
2. 根据自身的情况，制定一个符合自己能够实现的新的工作目标% S& [% ?' h5 ~
在已经知道每天工作时间、工作结果、工作量的情况下。就可以根据现有的情况，对自己每天的工作做一个小调整，有意识，有目标地给每天的工作设定一个，注意是一个可以改进的目标。这个改变可以在时间范畴、也可以在数量范畴、或者是质量范畴。比如原先需要用半天完成的工作，可以给自己设定成2小时完成；或者原来早上只完成了1个任务的处理，现在设定成早上完成2个任务；原先只对工作的满意度有5分，现在设定为想要达到7分的满意度。类似这样的任务设定，不但会让我们的工作开始有目标，更让工作在我们自己设定的可实现的目标设定中，变得好玩，而充满了挑战和刺激。同时，请切忌，一旦实现了，请好好，美美地奖励一下自己。只有被嘉奖的成绩，才能让我们的工作注入活力和激情。. Y) U# d" I; v1 y Y3 g
3. 如果你是一个不爱设定目标的人，那就让倦怠的职业和你感兴趣的事情连接吧, p+ k5 |# y+ l) j
如果目标没有细化到每天的任务，但每个任务总是会有一个结果的。给每个结果后面附带一个让自己充满渴望的小礼物或者嘉奖吧。比如完成了就奖励自己出去旅游一趟，或者一个自己想了很久却没有买的公仔，或者做一次香薰SPA。。。。。。随个人喜好不同。总之这样让你渴望的奖励，总是会非常有效的帮助你去推动自己的工作，跳脱职业的倦怠期，更好得获得成就感。而其实这些奖励的关键，也帮助我们学会延迟满足感，学会自律，学会在工作中磨练自己的心智，让自己更加成熟起来。
2 P2 o3 g' F2 o1 {/ j# _" P; M; [ 上面几招你学会了吗？如果真的到了职业倦怠期，那就试试吧！应该会很有效果哦！：）
& D I1 D( D6 k& \. y4 \ ; F, u& O t3 g' @. |* w
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发表于 2011-10-17 12:26:21
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