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9楼
发表于 2005-12-14 19:28:00
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|楼主
RE:[转载] 越吃越瘦的15种食品
|
1.紫菜
$ ?$ M" D e7 e& u) ?7 S& M" A" g, ]+ V- k5 W3 X! Z
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 Q2 Z( u3 d6 Z, L& T4 z& r
/ \4 }5 ]# H# m! V9 W X' l$ i( o& I+ z; I1 e; f2 D1 }" @
, [4 O0 M5 R E. q! Y. Q3 i
2.芝麻 3 e; k0 [; u. t- v
- y1 [. L$ {6 d" A; w 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
7 b% W/ X! b7 f- @% ~( U: c
" j& R) u! U, P
4 `6 @) x/ I4 a% l: Y' \3.香蕉 6 L" @+ S/ N$ r o) p' M R
) C. s6 _/ b: T2 `! C
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: h3 v* o6 R. u) R9 y# O- N
+ a* O$ S- k2 I
. @# f/ a9 o7 N; {. [
/ v6 e- g, r8 S. l2 V- s/ L4.苹果
: p. |. v/ l. V( p3 I% r }
% {" _5 t- e2 K 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( L) ^+ m. U% |4 C
9 v2 v. R* w B3 h) \" a
/ k% q7 Y* A8 S' U, g. e& J7 h
5.红豆 % k( v4 O# u, l$ F4 `0 |# x. e
- h z. ~' W/ x$ ^3 Z# n' |$ @: y
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
* K0 y0 `- B1 n, q0 Y" \9 a! \* `2 b* Y9 u S2 g3 w" J
- Q, _' z, ^& n# y. F$ X' n
6.木瓜
6 X4 r; X; c/ h
; X: g( T2 o1 z2 t* n" W 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % U/ }4 G/ n9 Z/ a$ m- D
3 h; Q3 @9 E v5 u" ~" n
1 x7 R2 k9 o% j+ w/ n7.西瓜
4 ?6 M7 c+ @2 N' l- ?& B% O, l* C. E7 P% R. m- g F; L6 Y
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 ' m# @* Y% W) { L
4 n, M% Z" c; Z8 m k: t- Q8 \2 X+ H2 B
8.蛋
7 O: r7 @+ ~9 _4 D7 l- u4 Z6 f% L# K9 h$ @
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 : N7 a3 u+ ~. P4 y
9 k* X- Q" r+ ?- {3 d
- Z! L c' y- e m1 O: y0 l
9.西柚 . x8 T# V! }5 F, b8 y7 F4 _% Y2 U
: ^0 \9 D9 i; _4 _) ?) _
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 |
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