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9楼
发表于 2005-12-14 19:28:00
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|楼主
RE:[转载] 越吃越瘦的15种食品
|
1.紫菜
+ A+ X) ?) Q/ R1 E6 z- ?
6 ^, ?+ ?- _$ B2 M; W 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 a* W& n* ~' m. O) s( w x2 E! c9 P
( D- ^) I0 i$ e4 Q- O$ m3 {
l! A _2 ~5 N0 z1 Z) [
2 p& C6 h) C0 q# y2.芝麻 5 v" d) D7 o N) B: N1 b& L9 m
2 b8 [ c& `. u 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 , {& G2 ]! c- Q6 I( H' @) r
3 O1 i, D3 Z2 c2 z9 B; n; P8 x$ k
: T2 L: m1 f' J. X3.香蕉 2 U" n- Z+ e% D4 _) P1 Q; a
$ y: X- S# b/ Q( {. a; Z 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
% K# v- H, p: P7 U+ d: f' d U' @* S2 Z) |, [
( C% I- U9 B5 `) ~2 Y
2 U# w" Z1 f L/ p: _( u1 R$ R, T4.苹果
) `5 w& g8 Z' {* H7 O0 q
6 z- I& B% r% U, Z! ~ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ g& x& c4 R+ A3 |) c
% Z R F2 I6 o) \( v* D# m" Y
' e/ Y. B/ B5 R$ T1 z% P5.红豆
- W0 J" I; K: R' ]: c1 C+ r7 w+ F" Q' I- a, W( z
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
& D+ ?+ Q2 ~5 o6 ~" e1 T5 k8 {# G1 ^2 |3 {9 q
6 ` |2 N {3 h7 i) y' X1 s. X+ D. @, R6.木瓜
8 l& z4 F1 Q1 C. F E- H2 b$ [: }2 b a6 D( q9 p4 u
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: @# Z/ v/ ?+ Q b" V
9 Q( W* M9 O# I5 B3 c" R; J! ?$ B) n7 f! [# J/ r% P! y# K. M
7.西瓜
- V4 x7 U4 }# J! F! O- K
/ }2 G( e, |6 \( z9 {; [5 o 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 1 n1 L4 A2 T) l' [) O
; p% {9 s! d# n ^, J4 Y
, J) D! H0 S; p. \. H8.蛋
. q/ H6 @1 Y0 H/ }6 Q" N. A3 X+ q6 T* U ~8 O
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 2 k0 }2 I( v3 }6 z9 Z, q
' l1 ^5 g$ d! e8 B& d6 U) L$ E
0 v+ d# r+ A& C
9.西柚 / ?9 V' |% o H2 S
5 h# L5 }2 B/ g8 \" A% j 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 |
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