对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 ; \5 R; J y0 b6 y空气流通 在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 : j$ `3 n' Z# X$ Q H 你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 # ~- x, C- {9 O 闭目养神 $ d/ j9 E0 q1 e% L9 Y7 d 2 M7 f% E6 W( i3 E& {& S - |5 B/ J5 l6 H2 x# |1 r* e# [白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 0 k# a$ `) G9 [' c # d+ B; G2 Y' _, A3 X" q平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 $ v! F& i2 q7 f, z 注意坐姿 ' g* G4 D0 L. M; A 7 L1 K: r8 a% J( }. c( C9 [ ( o8 v1 {6 S3 `+ e9 E& y由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 + B1 M- P% {$ g9 y! E4 q' e8 k / v! X! \* }4 C6 ]- r最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 8 A, Z$ |, `/ O; }$ D( s9 y; g& Q小心饮食 1 H! H: r% F3 @+ a 4 K5 q1 d( d6 n7 y 爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 8 S: O! v8 ~; o) N6 t! L: p6 g# G3 P1 m 1 L0 X8 K" Q4 ]" w) m9 ^分散压力 + ` j r, a. a 3 \% S$ C9 t1 W, Z当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 7 B. ?( k$ R1 y- S如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 : ?, _( C" t" s# L 1 [. b: o% h- n 7 E0 O& n& U2 o" v% u$ I 2 v4 d# g/ E! a2 E$ S6 Y ; O" Q+ v( ]5 o- o$ I |' @ 4 m; Y% M( e+ @3 ~

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！