对付办公室常见的头痛病

海棠

头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。 + A0 U2 P1 g" r2 M7 Y. t9 T 空气流通 3 G( [7 O0 q; C: H% E ' [- v: A; G$ M' C; m , I/ c' G3 C3 ^& e7 Y在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。 . Z* T0 Y6 _( I! s+ t7 J你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 闭目养神 : i$ y7 A- T! ?& E2 c0 n$ ^ 白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。 ! U5 a" u0 l% x ' e+ U2 e0 V- r5 i- x+ w: l8 C平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。 7 l6 m+ l6 C7 K& E 注意坐姿 由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。 最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！ 小心饮食 ) v" ]6 Q( l5 q7 ~6 P0 ? , y& C, A! [) E: M: `# |7 T * w2 I7 f' g- F2 u: C爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。 1 i( y: i0 Y2 F5 l 1 ? I7 R: D5 {* x) b- H, M0 R% h 分散压力 . u" q- C. N( [5 |" q 8 C" W/ g0 A# c2 \$ W& u当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。 0 f7 @# }+ P1 }& I & [5 I/ Q+ o! b |/ T( s/ T" X* z9 @ 1 |9 H! ~" b, F: w, K% Q如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。 - n [6 s M; ? r. u 8 a' b9 K5 G7 y9 L. \ " R, k) R7 }* \9 ]8 w+ W# } - a3 i4 d5 W' F 6 ^5 i8 v% |! \. G9 I8 [

caroline

爱先生

Evans

海棠对大家的身体很关心，谢谢！ 同时也祝福你身体健康！工作愉快！

liyoujingwei

liyoujingwei

想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！

一片云

spring1166

大家都要多注意身体哟！

熊宝宝1

以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。

离别钩

具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！