10个不可不知的压力研究小报告

欧阳倩

10个不可不知的压力研究小报告

来源:《职场》  时间： 2011-12-15 15:52  

      钱、工作、经济前景、家庭以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗?

　　1. 2010 年美国心理学会的一项调查显示，钱、工作、经济前景、家庭以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗?

　　2. 实际上，压力真的可以让你“心碎”。当人过度悲伤或者承受过大的压力时，人的心脏底部收缩增强，可能会诱发“应激性心肌病”。
　　3. 皮质醇甚至会影响到下一代：研究者发现，处于怀孕末期的母亲高皮质醇水平跟孩子(以7 岁时为准)低智商存在相关性。怀孕时压力过大，孩子患自闭症的可能性也会提高。
　　4. 压力太大?不如找个稍稍有点过时的工作。
　　一家求职网站在调查了200 个职业之后发现，2011 年压力最小的职业是图书装订工人，而压力最大的职业是消防员和飞行员。
　　5. 如果不想换工作，那么你可以试试暴力电玩，这个解压效果最好。
　　6. 想减压?试试吃素吧。研究显示，给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物，例如胡萝卜和土豆，他们的认知能力有了显著的提高。
　　7. 蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到减压的效果，只会让你发胖!
　　8. 不吃也不是好事。神经学家们先用4 周的时间喂肥了一群小鼠，接着急剧减少它们的粮食供给。在压力之下，这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑。
　　9. 压力还能导致“糊涂综合症”。一项实验表明，长期受压力的小鼠，会渐渐地变得对刺激不敏感，并产生行为惯性。它们会一直不停地按压提供食物的杠杆，即使它们已经吃饱了。
　　10. 人类的大脑可能也会有类似的情况发生：在遭受压力时，人们的行为会变得惯性而机械。一些研究已经表明，质醇水平长期维持在高水平(即长期暴露在压力之下)的话，脑内控制学习和记忆的中枢海马体会受到损害。

一叶碧云

偶要吃素

诱人的浅笑

我们每个人整理下自己的生活，也能写个类似几个不可不知的压力研究小报告，比如，一天盯了10小时以上电脑，眼睛干涩难忍，头疼欲裂，颈椎和腰椎疼痛，半夜12点忍不住进食，不但容易发胖，也影响胃肠消化，进而影响睡眠，导致睡眠质量下降，影响白天的状态；如果不想换工作，可以试试换个发型，这个可以瞬间转换心情。。。

topjack

哈哈  平常都说了 我们这行压力大的狠啊  因为我们大多都是消防员啊

少寒

学一学，有利于身体健康，现在处于亚将康的同志太多了哈,感谢分享！

闲云漫步20090925

偶有时候就莫名紧张，然后就通过吃东西和买东西来释放，害处不少啊，荷包瘪了体重增加了，真是坑爹...

markkk2010

这是个热门话题呵呵，拜读了，关键是能用，呵呵

糖糖2003

缓解压力的方法很多 取决于自己的心态

坷垃

一直想吃素，但一直没付诸实施
等待时机成熟的哪一天

芋儿

谢谢小倩的分享，学习了