[转载] 越吃越瘦的15种食品

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1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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2.芝麻 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

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3.香蕉 " a- K2 c8 Q. \8 H: i1 o( M8 c 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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4.苹果 + L5 z" w3 l, F: x* A2 n 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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5.红豆 , \+ F+ X1 @; ]. Y a# u5 o 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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6.木瓜 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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7.西瓜 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

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8.蛋 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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1.紫菜 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 O% ?% m) Z0 A+ ^: b2 H( \ 9 j k5 C+ n6 \, T: w2.芝麻 # U' S% `0 ]" s ( C) y/ h: Y$ F9 F　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 $ R/ x- [% B S9 P. S% Y7 e# u : f( }$ a, i3 A: R$ f6 R & i' X w1 @/ V# q; w& W3.香蕉 8 ~3 X4 ] F `4 F 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 1 [. X9 K2 x# w! w: ? 4.苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 K, u; Y8 }6 D" W3 v) R- u 4 P) [1 w3 r5 a- r9 h9 {1 I 7 F; m- ^6 z: x. {# S0 g# C5.红豆 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ! t7 {8 @& h* S6 r! u " _$ u0 g( ?$ E6.木瓜 9 f: l% \0 P3 ]0 p9 @' M : @! C$ Q- a; E: l, v　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : @2 h! f$ H0 G" {1 w0 P8 q% W# m ( R8 t) q' z; T' x$ t/ m7 L* D 0 m* ~, T3 w8 k# r7.西瓜 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 / ^+ J6 A/ C4 c 8.蛋 * a$ r S' X2 b. o 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 F) E+ p% a' M( o 6 A6 n4 b, x0 l" K' g1 U) A9.西柚 　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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10.蒟蒻 ! |7 J Y* T! u, ~3 P. o% g( h7 k　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。