怎样才能改掉拖延的毛病？

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引用 linnyzl 2012-3-21 15:14

环境是可以造就人的，如果你真的有上进心，可以换个大公司

引用 愤怒的小火车 2012-3-21 15:35

我也是“拖延症”患者，几乎都是拖的不能再拖了，才去做。
我还没完全摆脱这个习惯，只能提供一些自己觉得不是太难做的的建议。
1.确定自己的目标，一个有目标的人，不会拖延时间，我相信所有的人都有自己的目标，金钱，地位，权利，认同，成就等等，但是并不是每时每刻都记得这些目标，可能看两集《越狱》就忘了，所以，最好写在纸上，放在钱包里，贴在电脑上，设成手机待机画面，总之，自己能看见的地方，提醒自己
2.一次只做一件事，我发现我在拖延的时候，一般都是在做a的时候，突然想起b，然后想b的途中又想起了c，这样无限的循环下去，很长的时间过去了，我还是在原地打转，干脆a也不想做了，所以，最好的办法就，想一件事的时候，就想这一件事，别的事想起来的话，找张纸记下来，然后继续做自己的事，直到这件事做完。
3.改一次长时间为多频度，以前你可能一次工作3小时，这样效果并不好，而且自己也会产生畏惧感，所以，给时间分段，每段半小时，据研究发现，成年人集中注意力的时间，最长也就在20-30分钟左右，之后就会注意力下降，所以，每段时间30分钟为合适，然后休息5分钟，然后再30分钟。

我说的这些，都不是我的原创，分别来自《番茄工作》《如何克服焦虑》等等书（记不清还有那些书了）
楼主要是有时间，可以去看看

引用 世界末日45 2012-3-21 15:37

我也有

引用 sawata 2012-3-21 15:58

拖延除了受到公司的整体氛围，及公司的管理的影响外，最主要还是在于自己的价值观生活观

引用 AMUWANG 2012-3-21 21:26

PDCA~~

引用 newlife2983 2012-3-22 10:28

谢谢小火车的分享。我会试试看，希望有所改变。小时候经常听老师说要养成好习惯，当时觉得没什么难的，现在才发现要养成一个不拖延的习惯真的很难

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